Jak korejské ženy hubnou? Tajemství štíhlosti asijských dívek

Korejským dívkám lze jen závidět - jedí a netučnějí. Při procházce v Koreji se málokdy setkáte s tlustými lidmi. Jaké je tajemství harmonie: genetika, speciální strava nebo tvrdá práce na sobě?

Korejské celebrity jsou fit a štíhlé. Tvrdě pracují na udržení svého krásného vzhledu. Například herečka Ha Ji Won věří, že kombinace kardio a silového tréninku je nezbytná pro dosažení dokonalého těla. Korejci však mají ještě několik tajemství.

Pečená jídla a zelenina

Korejská kuchyně je kořeněná a rozmanitá. Hlavní jídla jsou rýže, nudle, polévky a občerstvení. Korejci se snaží minimalizovat příjem zpracovaných, mastných nebo sladkých potravin a při vaření nepoužívají příliš mnoho tuku, upřednostňují pečená jídla.

U stolu je spousta zeleniny - jejich jídla jsou obvykle bohatá na vlákninu, která pomáhá trávení. Je zajímavé, že Korejci chléb téměř nikdy nejí. Kromě toho nemají tradiční snídani, ale první jídlo by mělo být výživné a uspokojivé. Snídaně se nejčastěji skládá z polévky a zeleniny.

Jak korejské ženy hubnou? Tajemství štíhlosti asijských dívek

Co francouzské ženy jedí a proč jsou tak hubené?

Jak zůstat štíhlý v zemi croissantů a tučných jídel.

Jízdní kola místo taxíků

Každodenní procházky jsou pro tělo skvělé. Korejci rádi chodí po městě. Ve většině případů je jednodušší někam jít pěšky než zavolat taxi.

V Koreji jsou velmi oblíbené fitness náramky a fitness hodinky, které sledují zdravotní stav: počítají kroky, analyzují ujetou vzdálenost a určují srdeční frekvenci. Mají ale také dobře rozvinutou cyklistickou infrastrukturu. Síť moderních cyklostezek byla vybudována téměř po celé zemi. A mnoho dívek dává přednost volnému času na kole. To je zajímavé i velmi užitečné!

Jak korejské ženy hubnou? Tajemství štíhlosti asijských dívek

Foto: istockphoto.com

Správně sladkosti

V Koreji čokoláda, pečivo a koláče nejsou tak populární jako naše. Korejské ženy si raději dopřejí ovoce nebo želé, kde není příliš cukru. Nezapomínejme, že sladkosti v mnoha ohledech způsobují nadváhu, takže podle vzoru korejských dívek je lepší je ze své stravy vyloučit.

Jak korejské ženy hubnou? Tajemství štíhlosti asijských dívek

Jak jíst méně cukru a jak nahradit sladkosti?

Proč toužíte po sladkostech a co jíst, abyste odolali pokušení.

Alternativní rychlé občerstvení

Rychlé občerstvení je dalším problémem v boji proti nadváze, ale korejské ženy s ním odvádějí vynikající práci. V Koreji je dostatek zařízení rychlého občerstvení a jsou žádané u mladého publika. Existují však také zdravé alternativy - gimbap a rýžové závitky. Kimbap jerýžová roláda s různou zeleninou a masem. Vypadá to jako sushi rolka pouze v korejštině a bez syrových ryb.

Jak korejské ženy hubnou? Tajemství štíhlosti asijských dívek

Foto: istockphoto.com

Bezmléčné potraviny

V Koreji existují produkty z mléka živočišného původu. V regálech obchodů najdete kefír, tvaroh, sýry, ale nejsou velmi žádané. Jako například v Rusku nebo Bělorusku. Pokud mléko ze stravy vyloučíte (alespoň v rozumných mezích), můžete odebrat několik kilogramů navíc a získat čistou pleť, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy.

Jak korejské ženy hubnou? Tajemství štíhlosti asijských dívek

Co se stane s tělem, pokud se vzdáte mléčných výrobků na měsíc

Experiment má příznivce i horlivé odpůrce. Každý má své vlastní argumenty.

Voda k jídlu

Korejské dívky pijí kromě čaje a kávy také hodně vody. To má pouze pozitivní vliv na jejich krásu, štíhlost a zdraví. Obecně se při různých dietách často setkáváte s názorem, že musíte pít více vody. V ideálním případě stále. A korejské ženy se těmito tipy řídí. Během jídla mají vždy na stole čistou pitnou vodu. Určitě tomu věnujte pozornost a vezměte si příklad!

Předchozí příspěvek Jak fungují proteinové koktejly a vůbec stojí za to pít
Další příspěvek Je tu všechno a není možné tukovat. Vědci našli gen pro hubenost