JAK JSEM ZHUBLA 20 KG? JEDNODUCHÉ TIPY A RADY

Jak boxeři ztratí 20 kilogramů za týden a proč to dělají?

Začátkem dubna vyšlo najevo, že ruský boxer Murat Gassiev přechází do divize těžké váhy. Podle trenéra bude bývalý mistr světa WBA a IBF v první divizi těžké váhy připraven vstoupit do ringu v červnu tohoto roku. K přechodu došlo nejen kvůli podepsané smlouvě s propagační společností Matchroom Boxing, ale také kvůli problémům s redukcí hmotnosti před posledním bojem.

Boj se odehrál loni v létě, zvítězil Alexander Usik a stal se nesporným mistrem světa v první divizi těžké váhy. Podle Ruska to pro něj bylo nejtěžší snižování hmotnosti v kariéře, krátce před váhou potřeboval zhubnout jeden a půl kilogramu. Shromáždili jsme metody řezání, které používají bojoví umělci k přibírání na váze.

Proč potřebujete snižovat váhu?

Představitelé mnoha bojových umění ve své váhové kategorii nekonkurují. To znamená, že během boje mohou vážit více, než povolují pravidla. Nejčastěji se vážení odehrává nejpozději den před bojem, takže mnoho bojovníků během týdne zhubne, aby zadali nezbytné limity, a poté přibývají na váze zbývající do doby před bojem. Již během boje se sportovec stává silnějším než jeho protivník, což mu umožňuje získat výhodu. Vzhledem k tomu, že někteří bojovníci sníží až 20 kilogramů, může být výhoda velmi působivá, ale je třeba si uvědomit, že tito šenanigani mají silný vliv na zdraví.

Jak probíhá redukce hmotnosti?

Hubnutí obvykle začínají týden před vážením, především sportovec dodržuje přísnou dietu a začne pít velké množství vody. Je nutné vyloučit ze stravy sůl a cukr, protože zadržují tekutinu v těle a během tohoto období musí sportovec ze stejného důvodu minimalizovat příjem sacharidů. Jak sami sportovci poznamenávají, během tohoto období jedí hlavně saláty a ovoce, zcela vylučují maso ze stravy. Je důležité jíst něco, co je rychle strávitelné, aby přebytek nezůstával v těle, což ho ztěžuje. Množství vody spotřebované během týdne také postupně klesá a v den vážení bojovník nepoužívá vůbec nic. Během tohoto týdne přebytečná tekutina opouští tělo, ale svalová hmota je zcela zachována. Počet tréninků během tohoto období je snížen na minimum.

V případě agresivnějších závodů s váhou, sportovci používejte diuretika, cvičte v termálních oblecích, odstraňujte přebytečnou tekutinu v sauně nebo ve vaně se solí.

Po těchto postupech se obvykle k doplnění rovnováhy vody a soli používají kapátka se solným roztokem.

Stejně jako u bojují s tím bojující organizace?

Vzhledem k tomu, že manipulace s hmotností poškozují zdravíNěkteří propagátoři začali bojovat proti agresivním závodům s váhou. Již několik let mají bojovníci UFC zakázáno používat solná kapátka, a to i proto, že je lze použít ke skrytí stop po dopingu. Antidopingové agentury zařadily na seznam zakázaných drog mnoho diuretik.

Zatímco UFC pravidelně mluví o mezivážení, ostatní organizace je již aktivně zavádějí. Například singapurská propagace One Championship zavázala bojovníky vážit dva měsíce před bojem, poté každý příští týden, také několikrát během týdne před bojem a přímo v den boje. Změny byly přijaty poté, co jeden z atletů odešel do nemocnice z ceremonie vážení, kde později zemřel.

Boxerské organizace WBC a IBF zavázaly bojovníky, aby se v den podpisu smlouvy o boji, měsíc před bojem, zvážili dva týdny, týden a těsně před bojem. Ukázali tak ostatním organizacím, že u těchto inovací není vůbec nutné čekat, až dojde k tragédii.

Anetina poradna: Jak shodit 5 kilo za týden? Budete překvapeni!

Předchozí příspěvek Na cestě k šampionátu: pošleme dítě na profesionální hokej
Další příspěvek Ruský film o surfování na vlně: co vás oceán může naučit?