ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ. Что такое сознание? Фильм 1

Hry s vodorovným pruhem. Cvičení pro ty, kteří chtějí soutěžit s přáteli

Lidé přijali zprávu o zrušení omezení s úlevou. Přestože se tato radostná událost stala před pár týdny, některá fitness centra stále nefungují. A ne každý se chce vrátit do sálů v obavě, že se nakazí. Situace nutí sportovní fanoušky trénovat staromódním způsobem - na dvoře areálu. Vodorovná lišta stále slouží jako nedílné sportovní vybavení. Dnes nebudeme hovořit o užitečných cvičeních, budeme hovořit o zábavách, ve kterých nám pomůže hrazda.

Není to tak dávno, co jsme psali o pracovníkovi Antonovi Marchukovi , který v rámci výzvy provedl po 200 klikách den. S jeho pomocí vám povíme o hraní na hrazdě.

Hry s vodorovným pruhem. Cvičení pro ty, kteří chtějí soutěžit s přáteli

Bude výsledek, když budu dělat kliky 200krát každý den? Čestná výzva pracovníka

Sportovec Anton Marchuk provedl na sobě experiment.

Žebřík

Žebřík je považován za jednu z nejpopulárnějších her na hrazdě. Účastníci postupně volí počet opakování. Jakmile se všichni účastníci vyrovnají s cílem, nastaví se nové číslo a poté se objeví další kolo opakování. Pokud účastník nezvládne požadovaný počet opakování, prohraje a je z boje vyřazen.

Vlastní

Podstata hry je velmi jednoduchá. Účastník ukazuje cvičení na přístroji, které musí každý další hráč opakovat. Pokud selže - mínusový bod. Každý účastník má na jedno cvičení tři pokusy. Jakmile nasbíráte pět trestných bodů, hráč prohraje a opustí soutěž.

Hry s vodorovným pruhem. Cvičení pro ty, kteří chtějí soutěžit s přáteli

Jak se naučit tahat více než 20krát za sadu? Tipy pro pracovníky

Snadné vylepšení 20! Pokud budete postupovat podle několika jednoduchých pokynů.

Hlavy nebo ocasy

V této hře potřebujete minci. Každý z účastníků musí splnit určitý prvek, ale který z nich se rozhodne ona. Hráč si vybere stranu mince a cvičení, které chce dokončit. Soupeř dělá totéž. Například jste uhádli horizont a vaším protivníkem je slunce. Pokud mince padne na požadovanou stranu - cvičte, ne - cvičte soupeře. Jakmile cvičení několikrát selže, hra končí.

týmový duch

týmová hra, nejčastěji 2x2 nebo 3x3. Účastníci zaujmou výchozí pozici na vodorovném pruhu. Jakmile soutěž začne, hráči nemohou seskočit ze sportovního vybavení. Edinstžilní - můžete si uspořádat ruce. Týmy pojmenují cvičení jeden po druhém, pak ho musí každý opakovat. Vítězem se stává tým, jehož členem je poslední, kdo visí na liště.

Hry s vodorovným pruhem. Cvičení pro ty, kteří chtějí soutěžit s přáteli

Jak se vyvíjí bývalý šampion UFC? Conor McGregor odhalil tajemství svého vlastního tréninku

A Ir vás naučí, jak dát blok.

Static B.A.R.Z

B.A.R.Z podle pravidel je velmi podobný zvyku. Soutěžící musí zvolit prvek, který bude soupeř opakovat. Ale! V této hře můžete volat pouze statická cvičení na hrazdě, to znamená, že máte omezený výběr. Zadané cvičení nelze dokončit - hráč obdrží dopis. Jakmile je slovo B.A.R.Z napsáno, účastník ztrácí a je vyřazen. Stojí za zmínku, že tato hra má menší rozsah možností cvičení a soutěž pokračuje až do čtyř chyb.

Můžete a měli byste se snažit diverzifikovat své tréninky. Připojte se častěji ke svým přátelům, pořádejte soutěže i na roztažení, roztažení nebo burpees. Hlavní věc je, že v tomto tempu uvidíte dlouho očekávaný výsledek mnohem rychleji a budete se také skvěle bavit.

Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro

Předchozí příspěvek Italské těstoviny nebo japonské rohlíky: která země na světě má nejzdravější kuchyni?
Další příspěvek Hlavní mužský hormon. Co jíst ke zvýšení hladiny testosteronu