Rukama mu prošly desítky pacientů s koronavirem. Jak nemoc probíhá? A jak se léčí?

Zdravý životní styl podle krevní skupiny. Jaké zátěže a výživa jsou pro vás účinné

Zajímavý experiment byl popsán v jedné z knih, které jsem nedávno četl. V reakci na rozhovory studentů o nových technologiích 21. století, které by mohly změnit budoucnost, profesor požádal ty, kteří znají jejich krevní skupinu, aby zvedli ruce. Ruce přesně poloviny publika se natáhly. Není špatné. Ale přednášející položil ještě jednu otázku: Kdo zná jeho znamení zvěrokruhu? Není divu, že všichni v publiku reagovali pozitivně. Má potom smysl mluvit o vědeckém a technologickém pokroku? Znalost vaší krevní skupiny však může nejen zachránit život v případě nouze, ale také vám pomůže upravit stravu, zvolit správný typ fyzické aktivity a dokonce se naučit vlastnosti svého temperamentu.

Co je to krevní skupina?

Tento koncept se objevil na počátku dvacátého století díky výzkumu Karla Landsteinera. Ve výsledku byla odhalena přítomnost určitých proteinových látek (skupinové antigeny) v plazmě a membráně erytrocytů. Výzkumník zjistil, že při transfuzi zdravé krve do zkumavek obsahujících krev pacientů se v některých z nich tvoří sraženiny. To znamená, že existují kompatibilní a nekompatibilní typy krve. Podle tohoto principu vědec rozdělil lidi do tří skupin a později jeho český kolega Janský přidal čtvrtou. Za svůj objev získal Landsteiner Nobelovu cenu za fyziologii nebo medicínu.

Jaké krevní skupiny existují?

Na základě všech těchto studií byly identifikovány čtyři skupiny:

  • První (nula - 0) - je univerzálním dárcem pro všechny ostatní skupiny, ale krev může přijímat pouze 1 skupina.
  • Druhý (A) - může být dárcem pro skupiny 2 a 4, ale může odebrat krev pouze z 2 a 1.
  • Třetí (B) - je dárcem pro 3 a 4, může odebírat krev od 3 a 1.
  • Čtvrtý (AB) - může přijímat jakoukoli krevní skupinu, ale může být dárcem pouze pro 4.
Zdravý životní styl podle krevní skupiny. Jaké zátěže a výživa jsou pro vás účinné

Foto: istockphoto.com

Jak ovlivňuje krevní skupina charakter?

Předpokládá se, že tato nebo tato krevní skupina člověka má jiný vliv na jeho temperament. Například majitelé první skupiny jsou považováni za nejvíce emotivní, účelné a optimistické. Ti, kteří dostali druhou krevní skupinu, jsou kreativní a citlivé povahy. Zároveň ne vždy snadno poznají lidi, jsou náchylní ke stresu a často omezují emoce, což nemusí mít vždy příznivý vliv na jejich zdraví. Lidé s třetí krevní skupinou jsou docela společenští a energičtí, ale jsou náchylní k výkyvům nálady, čtvrtí jsou dobří organizátoři.

Jak si vybrat výcvik podle krevní skupiny?

Na základě některých charakteristik postavy a těla lidé s první krevní skupinou, aerobní cvičení, plavání, tanec a gymnastika jsou pro ně ideální. Pokud jste začátečník, zkuste postupně přejít od lehké zátěže k obtížnější.

Předpokládá se, že majitelé druhé krevní skupiny nejlépe předvedou své dovednosti v józe, běhu, bojových uměníchwah a tanec. Máte velkou potřebu fyzické aktivity, takže můžete bezpečně trénovat každý den, ale ne příliš intenzivně. Podívejte se také na týmové sporty.

Zdravý životní styl podle krevní skupiny. Jaké zátěže a výživa jsou pro vás účinné

Foto: istockphoto.com

Sportovci s třetí krevní skupinou obvykle upřednostňují individuální trénink. Máte dobrou výdrž, ale snažte se nepřehánět. Střídejte silové a aerobní cvičení, jógu a běh.

Jakýkoli typ cvičení je vhodný pro osoby se čtvrtou krevní skupinou, zde byste se měli zaměřit pouze na individuální preference. Nejpomalejší budou mít rádi cvičení s nízkou intenzitou, jako je jóga a pilates.

Jak si vybrat dietu podle krevní skupiny?

Expert na mistrovství, odborník na výživu a endokrinolog v Osteo Poly Clinic Ekaterina Ivannikova.

Poprvé začali mluvit o stravě podle krevní skupiny počátkem 00. let, kdy americký lékař James D'Adamo vydal knihu Výživa podle krevní skupiny. Autor myšlenky věří, že druh potravy by mohl ovlivnit fungování trávicího a imunitního systému, což vedlo ke změně skupiny v závislosti na změně stravy.

Zdravý životní styl podle krevní skupiny. Jaké zátěže a výživa jsou pro vás účinné

Foto: istockphoto.com

Takže D'Adamo tvrdí, že nejstarší krevní skupina O (I) byla u Cro-Magnonů, kteří lovili. Jeho nosiče proto musí jíst hodně živočišných bílkovin (maso, ryby, drůbež). Musí omezit množství sacharidů, obilovin a luštěnin.

Postupně, jak se lidé začali věnovat zemědělství a jíst rostlinnou stravu, objevila se krevní skupina A (II). Autor proto doporučuje svým nositelům rostlinnou stravu: zeleninu, ovoce, luštěniny, bezlepková zrna. Vyloučte potraviny s obsahem kyseliny mléčné, maso, kávu a alkohol.

Skupina B (III) vznikla díky mléčné stravě nomádů migrujících ze Středního východu a severní Afriky do Himalájí. Můžete jíst zeleninu a ovoce, mléko, většinu druhů masa, kromě kuřete. Vyloučte pšenici, kukuřici, luštěniny, rajčata a některé další produkty.

Krevní skupina AB (IV) je výsledkem směsi kavkazských (skupina A) a asijských (skupina B) genofondů. Jeho nositelé se narodili relativně nedávno - před 15 stoletími. Předpokládá se, že ke vzniku došlo v důsledku smíchání skupin II a III. To znamená, že lidé s krevní skupinou IV jsou vhodní pro rostlinné i živočišné krmivo. Vyloučte fazole, kukuřici, hovězí maso, alkohol.

Zdravý životní styl podle krevní skupiny. Jaké zátěže a výživa jsou pro vás účinné

Foto: istockphoto.com

Má taková strava smysl?

Odkazuje na velkou metaanalýzu 1455 studií její účinnosti publikovaných v roce 2014. Uvedl to Dr. Ahmed El-Sokhemi, docent, odbor výzkumu výživy, vedoucí výzkumného týmupak neodhalili spolehlivé údaje o vlivu stravy podle krevní skupiny na hubnutí.

Každý z nás je úžasný mechanismus, jehož práce závisí na velkém počtu faktorů. Ano, můžete být členem skupiny B (III), ale zároveň trpíte nedostatkem laktázy, ve kterém jsou výrobky na bázi kravského mléka konzumovány. Pokud chcete zhubnout, máte obavy z přítomnosti obezity u blízkých příbuzných a chcete se tomu vyhnout, pak je nejlepším a nejúčinnějším způsobem nechat se otestovat a diskutovat o výsledcích s endokrinologem-dietologem. Takový systém dokáže porozumět výživovým problémům a zvolit individuální stravu.

Juniorská univerzita LF \

Předchozí příspěvek Je tam východ. Kde trénovat online zdarma
Další příspěvek Jak si pumpovat hýždě doma? Efektivní školení