Basically I'm Gay

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Minulý víkend jsme se rozhodli navštívit nejvíce dívčí víkend na webu adidas BASEMOSCOW v parku Gorky. Řekneme vám, jak jsme při tréninku spalovali kalorie, poslouchali přednášku o fitness a zjistili, kde jsou nejziskovější místa pro selfie.

11:30. Na školení jsme se zaregistrovali předem na webu, nyní to byla jen malá záležitost: probudit se a dorazit včas. Dohodli jsme se, že se sejdeme u hlavního vchodu do parku ve 12:00.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Foto: Mistrovství

12:10. No, jsme dívky, takže 10 minut pozdě se nepočítá. Počasí dnes nezklamalo: teplé a slunečné počasí, což znamená, že vám nic nebude bránit v cvičení v plné síle, ti, kteří si přejí, mohou dokonce navštívit venkovní bazén a hodiny aqua aerobiku.

Dnes jsme se přihlásili k Power Tri je jedinečný tréninkový komplex složený ze tří částí, jehož posledním blokem mohly všechny dívky navštívit bazén nebo zůstat na souši a strávit 15minutové ochlazení - protahování pomocí trenéra.

12:30. Před zakoupením startovací sady projdeme web a zvážíme všechny zóny. Dnes se zde shromáždilo obrovské množství aktivit, aby byl víkend dokonalý.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Foto: Mistrovství

12:55. Pět minut před startem se pohodlně posaďte do přední řady. Obecně, i když jste trochu pozdě, to neznamená, že trénink byl zrušen. Na webu PowerTri začínají tréninkové sloty každou hodinu od 11:00 do 17:00 a samotný proces trvá jen 45 minut.

Princip PowerTri je provádět co nejefektivnější a nejfunkčnější trénink v co nejkratším čase. Podle trenérova příslibu můžete za 45 minut, pokud trénujete v plné síle, ztratit až 1000 kcal.

13:00. Spustíme první blok Power Fight . Toto je trénink s prvky bojových umění.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Foto: Mistrovství

13: 10. Intenzivní a dynamické. Cítím dech pomalu, protože všechna cvičení jsou prováděna dostatečně rychlým tempem pro začátečníka. Kromě zátěže rukou a nohou je zvláštní pozornost věnována koordinaci a rovnováze. Ano, ano, pokud jste si mysleli, že je snadné švihat pěstmi, velmi jste se mýlili.

13:15 . Do konce prvního bloku zbývá ještě pár minut, síla postupně opouští, ale hlavní věcí je jiskra v očích a touha provést několik dalších přístupů. Dívka vedle mě vám radí zavřít oči a představit někoho, komu se vám velmi nelíbí.

13:16 . V zásadě můžeme předpokládat, že životní hack funguje. Zároveň se ukáže, že během kývání nohou nejen načerpáte prdel svých snů, ale také vyhodíte negativní energii.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Foto: Mistrovství

13:20 . Mezitím přecházímeje do dalšího bloku našeho tréninku - Power Body . Kruhová síla je to, co nejméně očekáváte po tak intenzivním startu. Ale není kam jít, takže pokračujeme například v hlubokých dřepech a burpees.

13:25 . Zdá se, že se otevřel druhý vítr, nebo toto slunce přestalo tak nemilosrdně střílet na cvičišti. Trenér je velmi motivující a slovo může být zvýrazněno velkými písmeny a napsáno ještě čtyřikrát za sebou. Nezapomeňte se zaregistrovat na příští víkend v Gorkého parku a zjistit, kolik energie má tato osoba, která dokáže ukázat jak cvičení, tak zpívat k písni, a ano, ano, vy osobně dát hodnotný komentář.

13:30 . Závěrečná cvičení v silovém bloku se provádějí na podložce. Načerpáme lis a nohy. Ještě trochu a majitelé modrých náramků (dostali je v registrační oblasti) půjdou do bazénu, aby pokračovali v tréninku v aqua zóně, a zbývající dívky se začnou protahovat.

13:35 . Abych byl spravedlivý, řeknu, že jsme zvolili klasický strečink, ale náš korespondent stále šel do oblasti bazénu, aby pořídil ty nejvíce letní záběry a řekl našim čtenářům, kde si mohou udělat úžasnou selfie s kruhem v podobě kousaného koblihy nebo růžového plameňáka.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Foto: Mistrovství

13:40 . Protahování, pauza po intenzivní kondici a plánování dobývání zbývajících hřišť v adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Před přednáškou s fitness blogerkou Julií Ushakovou zbývá celá hodina, a proto jdeme do druhého patra základny, abychom se zahřáli pod jemným červencovým sluncem a trochu se opalovali.

14:15 . Rozhodli jsme se vidět naše startovací balíčky, které jsme dostali během registrace. Uvnitř jsme našli mnoho slev od partnerů akce, výživný bar s malinami, vodou a samolepkami, které chcete jen nalepit na všechny povrchy, které vám přijdou po ruce.

14:50 . Shromážděni v přednáškovém sále, zabalení pohovek a připraveni na další hodinu pečlivě naslouchat o správné výživě, motivaci a prvních krocích k vytvoření ideálního těla.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Fotografie: Mistrovství

16:00 . Obviněn z motivace a pozitivních emocí od krásné Julie. Mimochodem, nenechte si ujít příležitost si s ní povídat na této víkendové přednáškové sérii. V rámci setkání vám světová šampiónka v kulturistice Julia Ushakova řekne, jak se dostat do formy tréninkem půl hodiny denně, jak správně stravovat a mnoho dalších stejně užitečných informací.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Foto: Mistrovství

16:10 . Budeme prozkoumávat krásy, které jsme dosud neprozkoumali. Po tréninku a napumpování mozků v přednáškovém sále je čas udělat krásný styling od Redkenu, makeup od Urban Decay a dokonce (asi bmůj šnek) manikúra od Shelly. Všechny zóny fungují zcela zdarma.

17:30 . Nenechte se překvapit, že nám to všechno trvalo hodinu a půl, je to jen to, že dívky nesledují čas, pokud jde o kosmetické procedury. Odpočinutí a v dobré náladě jsme vyšli v pohotovosti do fotozóny, která se nacházela ve třetím patře.

17:35 . Zde bude každá dívka čelit mučení sebeurčení, protože bude muset pochopit: kým je a co v tomto životě vytváří. Nemohli jsme si vybrat vhodné podstatné jméno pro sebe, ale snadno jsme si vybrali popis sekce.

Dívky v centru pozornosti: jak jsme vytvořili náš den v adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

Chcete-li se zaregistrovat a strávit víkend stejně aktivní jako my, klikněte na odkaz. Podívejte se na plán, vyberte vhodný slot a přednášku a jděte do Gorky Park a vytvořte se. Najděte více fotografií na sociálních sítích pomocí hashtagu #you se vytvoříte .

Belgrade with Boris Malagurski | HD

Předchozí příspěvek V Petrohradě - chůze: pěší trasa v severním hlavním městě
Další příspěvek Město usíná, běžci se probouzí: jaký byl Night Run - 2017