Korda Carp Fishing Masterclass 5: Back to Basics | Neil Spooner | Free DVD 2018

Zdarma školení v Gorkého parku, kde vás již očekávají

Léto je ideálním obdobím k opuštění tělocvičny a hledání dobrodružství v hlavním zábavním parku v hlavním městě. V našem výběru jsme shromáždili nejaktuálnější plán vzdělávacích programů, kterých se může každý účastnit zcela zdarma! Jsou před ním tři měsíce, aby se setkal s nejlepšími trenéry a prodiskutoval jeho plán transformace těla a zlepšení těla. Neváhejte a otevřete si deník a naplánujte si povinná cvičení v parku Gorky.

1. World Class in Neskuchny Sad

Síť fitness klubů World Class pořádá bezplatné kurzy v Neskuchny Sad pro každého. Kdokoli se může třikrát týdně zúčastnit skupinového tréninku s trenérem. Nejste si jisti svými schopnostmi? Začněte svůj den severskou chůzí v parku. Při chůzi s holemi pracují téměř všechny svalové skupiny - dolní končetiny, stehna, paže a ramenní pletenec a břicho. Navíc se rozvíjejí a posilují svaly krku, hrudníku a zad, což je důležité zejména pro ty, kteří tráví celý pracovní den v kanceláři.

Kdy: od 1. května do 30. června.

Kde: poplatek 15 minut před zahájením tréninku na adrese: Leninsky prospect, 30A, poblíž kavárny Shardam.

Podmínky: registrace není povinné, musíte si vzít sportovní oblečení, protože nebude možné převlékat se.

Zdarma školení v Gorkého parku, kde vás již očekávají

Foto: park-gorkogo.com

úterý 19:30 Spuštěno Středa 19:30 Nordic Walking Pátek 08:00 Spuštěno Sobota 10:30 Nordic Walking / Running neděle 09:00
neděle 10:30 FS Challenge
Nordic Walking / Running

2. Cvičení od společnosti Reebok v Neskuchny Garden

Cvičení se skládá z funkčních pohybů prováděných s vysokou intenzitou a maximální variabilitou. V rámci přípravy na závod Reebok. Staňte se člověkem Redaktoři šampionátu se zúčastnili celé řady cvičení BMH pro začátečníky. Přečtěte si více v našem materiálu.

Kdy: celé léto.

Kde: Výcviková základna Reebok poblíž webu WorkOut.

Podmínky: Je nutná předběžná registrace, není možné převlékat se, je zde místo, kde můžete během tréninku nechat drobné věci a tašky. Je důležité přijet 5–10 minut před tréninkem, abyste stihli průběžný hovor. Pokud zmeškáte jmenovité volání, lze lekci započítat jako absenci. Povoleny jsou až 3 průchody, aniž byste nejprve zrušili registraci na webu.

Zdarma školení v Gorkého parku, kde vás již očekávají

Foto: Andrey Uskov

> Pondělí Funkční trénink pro začátečníky
Funkční trénink pro začátečníky
Funkční trénink pro začátečníky 18:00
19:00
20:00 Úterý Funkční trénink, začátečníci
Funkční trénink, pokračování
Funkční trénink, pokračování 18:00
19:00
20:00 Prostředí Funkční trénink, začátečníci
Funkční trénink, pokračování
Funkční trénink, pokračování 18:00
19:00
20:00 Čtvrtek Funkční trénink, začátečníci
Funkční trénink, pokračování
Funkční trénink, pokračování 18:00
19:00
20:00 Pátek Funkční trénink, začátečníci
Funkční trénink, pokračování
Funkční trénink, pokračování 18:00
19:00
20:00 Sobota Funkční trénink, začátečníci
Funkční trénink, pokročilá úroveň
Funkční trénink, pokročilá úroveň
Funkční trénink, pokročilá úroveň 12:00
13:00
14:00
15:00 neděle BMH Run
Funkční trénink, začátečníci
Funkční trénink, pokročilá úroveň
Funkční trénink, pokročilá úroveň
Funkční trénink, pokročilá úroveň 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Jóga od YogaJournal

Celé léto na vás v parku Gorky čekají bezplatné kurzy jógy, arteterapie a mistrovské kurzy od předních odborníků z Yoga Journal. Než se zúčastníte školení, nezapomeňte si zkontrolovat aktuální plán.

Kdy: Celé léto
Kde: Dopolední cvičení probíhá v kině Pioner, večerní kurzy se konají v trávník naproti Pioneeru, vedle stanu kavárny Fresh.
Podmínky: přijďte s vlastními koberci.

Zdarma školení v Gorkého parku, kde vás již očekávají

Foto: Evgeny Tikhonov

Pondělí
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula jóga
meditace
Úterý
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Klasická jóga
Jógová terapie
Prostředí
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Iyengar jóga - Hatha jóga
Čtvrtek
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula jóga
transformace jógy
Pátek
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula jóga
Hatha jóga
Sobota
14: 00-16: 00 Kaula jóga
neděle
10: 00–12: 30 Dětská jóga

4. Adidas BASEMOSCOW

Sportovní a kreativní prostor adidas otevřel své brány všem. Program zahrnuje běh, silový a funkční trénink, jógu, strečink, fotbal a basketbal. Nezapomeňte se zaregistrovat, než vyrazíte na to, co je pravděpodobně nejlepším tréninkem vašeho života!

Kdy: celé léto.

Kde: Gorkého park, nábřeží Puškinskaja, 1; šatny, basketbalové hřiště - st. Krymskiy Val, 9V

Podmínky: je možné se převléct a nechat věci po dobu tréninku, je nutná předběžná registrace.

Zdarma školení v Gorkého parku, kde vás již očekávají

Photo: adidas woman

Pondělí
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30
Adidas Run Club - jóga, funkční trénink
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
Úterý
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Dámská jóga - Adidas Run Club - Dámské běžecké tréninky
Cyklistika Ženy
Prostředí
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Dámská jóga - Funkční cvičení - Power Tri - Adidas Run Club - Strečink - Dance Fit
Pátek
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri
Basketbal ženy - Power Tri - Adidas Run Club
Tanec a strečink
Sobota
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
Skupinové tréninky - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
neděle
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Ženy jógy
Běžecký trénink
Cyklistika Ženy
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy jóga na střeše muzea Gorkého parku

Nejlepší konec těžkého a rušného dne na vás již čeká v Gorkého parku. Tým Roxy Russia společně s instruktory studia Yoga Method pro vás letos v létě připravili nejšťavnatější a nejproduktivnější tréninkové programy. Jóga, strečink a klasické fitness - každý si určitě najde to své.

Kdy: celé léto jednou týdně v 8:00.

Kde: na vyhlídkové plošině hlavního vchodu do Gorkého parku s panoramatickým výhledem na město.

Podmínky: zůstaňte naladěni na harmonogram.

6. Funkční cvičení Roxy Fitness

Energizující Roxy Fitness TrTrénink se koná každou středu na trávníku vedle Velkého masového pole. Kurátoři ideální tělesné školy Sekta vyvinuli speciální sadu cvičení zaměřených na trénink vytrvalosti a svalové síly a přípravu těla na nástup.

Kdy: celé léto jednou týdně v 19:30

Kde: Každou středu na vás bude Roxy čekat od 19:15 do 19:30 u hlavního vchodu do parku a zavede vás do tréninkového prostoru.

Podmínky: školení je zdarma, registrace není nutná, sledujte aktuální plán.

Zdarma školení v Gorkého parku, kde vás již očekávají

Foto: Kirill Umrikhin

6. Cvičení Quiksilver Go Longboard

Toto cvičení je pro ty, kteří právě našli svou perfektní desku nebo ji stále hledají. Profesionální tým trenérů Quicksilver Russia naučí každého správné technice jízdy na longboardu. Pěkný bonus: nemusíte s sebou trvat dlouho, stačí se zaregistrovat a získat ho na místě!

Podmínky: Aktuální rozvrh najdete v aplikaci Whats na +7 (962) 041-23-23.

Zdarma školení v Gorkého parku, kde vás již očekávají

Foto: QUIKSILVER RUSKO

7. Skateboarding School Vans Off The Wall

Ve třídě se začátečníci skateboardisté ​​naučí základy jízdy v parku, základní triky, správné seskupení při pádu a samozřejmě si najdou přátele se sportovními zájmy. Tak se stávají součástí ruské skateboardové kultury, kterou značka Vans již mnoho let aktivně rozvíjí.

Kdy: Škola skateboardingu je otevřena každé pondělí, středu a pátek ráno. Přesný čas lekce oznámí trenér (v závislosti na skupině, do které studenta přiřadí).

Kde: Skatepark Vans Off The Wall v parku Gorkého.

Podmínky: Musíte mít s sebou skateboard, ochranu a helmu. Je nutné kontaktovat trenéra Alexeje Bobrova a zjistit aktuální rozpis +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Flashback Friday: Food as Medicine - Preventing & Treating the Most Dreaded Diseases with Diet

Předchozí příspěvek Telegram nebude uzavřen: 5 kanálů zdravého životního stylu, které stojí za přihlášení k odběru
Další příspěvek GRAN FONDO RUSKO: silový závod