Nejprve začněte jako první dítě. Udělejte to opatrně. Tukituk je o triatlonu

Mistrovství společně s IRONSTAR, předním organizátorem triatlonu začíná v Rusku, zahájilo speciální projekt # 226 otázek .

Toto je první show na YouTube o triatlonu v Rusku. Hrdiny našich verzí se stávají slavní sportovci, blogeři, politici, podnikatelé a jen lidé s neobvyklými příběhy. V předvečer hlavního startu sezóny IRONSTAR 226 v Soči jsme se rozhodli vám je představit položením 226 otázek hostům našeho studia. Blogerka a triatlonistka Anastasia Tukmacheva .

Nejprve začněte jako první dítě. Udělejte to opatrně. Tukituk je o triatlonu

Foto: Valeria Barinová, mistrovství

- Co si o vašem koníčku pro triatlon myslí vaši kolegové z blogerské komunity?

- Většina mých přátel blogerů má od sportu daleko. Maximum je tedy tělocvična. Přirozeně o šortkách a kopytách na kole stále existují nejrůznější idiotské vtipy, to už nemohu poslouchat. Ale nerad dělám to, co dělají všichni.

A dosáhnout něčeho, překonat sám sebe, dát příklad lidem, být v ohni s cílem je v pohodě.

- Už jste účastnil se několika startů. Jeden z nejtěžších - 113 km (1,93 km - plavání, 90 km - kolo a 21,1 km - běh). Jaké poznatky vám dala vaše polovina?

- Z nějakého důvodu se mi celý život zdálo, že jsem velmi slabá dívka. Po celou dobu si lámala prsty na basketbalu, padala z lana a nemohla nikam vylézt. Když jsem začal trénovat, začal jsem chápat, že lidé jsou překvapeni počtem 60 km na kole. Každý říká něco jako: Kolik? A je mi dvacet. Pro mě je to jako kýchaná chyba.

První polovina, jako každý první globální začátek pro vás, je vzdálenost, kterou musíte ujít. Je to skoro jako první dítě. Všechno je třeba dělat velmi opatrně, protože stále nevíte, kdy můžete tlačit, abyste nezemřeli před startem.

- Jaké podmínky by měly být, abyste mohli dokonalý start?

- Prší. V teplácích jsem měl obrovské štěstí. Utíkali jsme a pršelo. Byl to báječný dárek vzhledem k 30stupňovému horku den předtím. Také štěstí v Kazani. Bylo to děsivé spalující vedro, horký betonový násyp a ty běžíš. Běžíte z bodu do bodu. Asi pět kilometrů před koncem závodu začala bouřka a já jsem skončil s nataženými pažemi.

- Mnoho vědců provádějících obrovské množství výzkumů říká, že nejrychlejšími způsoby, jak získat endorfiny, jsou trénink a sex. Co by podle vás mělo být častěji?

- Všechno by mělo být ... každý den ( směje se ). Upřímně řečeno, po těchto školeních někdy nenajdete sílu na něco jiného, ​​protože toho dáváte opravdu hodně. Zdá se mi, že by všechno mělo jít dohromady.

- PJe něco, co byste poradili začátečníkům, aby jim pomohli před prvním začátkem?

- Věřte v sebe a nevynechávejte cvičení. To jsou dva hlavní body. Jakýkoli triatlon, bez ohledu na to, jaký cíl si stanovíte, ať už je to sprint, olympiáda, polovina, celek, je obrovský cíl, který se skládá z malých kostek. Na tato čísla nemusíte myslet. Cvičíte své srdce každý den, cvičíte své tělo každý den. Postupným tréninkovým procesem je tento cíl pro vás skutečný. Den za dnem se stanete silnější, odolnější, takže to udělejte krok za krokem.

Celý rozhovor a užitečné životy hackerů naleznete v plné verzi show.

Předchozí příspěvek Výkonné cvičení za 15 minut: Sestavte si svoji kombinaci a vytvořte svaly
Další příspěvek 5 jednoduchých cvičení na zmírnění únavy těla a protažení svalů