The War on Drugs Is a Failure

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Superpotraviny jsou potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které obsahují velké dávky živin. Například avokádo, losos, quinoa, chia semínka a mnoho dalších. Ale taková superpotravina není levná. Průměrná cena mírně soleného lososa je 250, 300 nebo dokonce 400 rublů za 200 gramů. A avokádo? Od sto do dvou set rublů za kus, v závislosti na odrůdě. Ne každý si může dovolit takovou správnou výživu. To ale neznamená, že bez drahých ryb nebo mandlového mléka nebudete schopni udržet si zdraví.

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Matchamania: proč všichni přecházejí na čaj prášek a proč je lepší než káva

Říká se, že dokáže zvládnout i bolesti svalů.

Mnoho superpotravin lze najít se stejným užitečným protějškem. Pouze cena bude nižší. Přišli jsme s náhradou rozpočtu za ty správné drahé produkty.

Losos vs. makrela

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Foto: istockphoto.com

Losos se tělem snadno vstřebává, obsahuje užitečné kyseliny bohaté na vitamíny, makro a mikroelementy. Ale právě Omega-3 z něj dělá superpotravinu. Světová zdravotnická organizace konstatuje, že je to pro člověka esenciální mastná kyselina, protože tělo si ji nevyrábí samo. Omega-3 však můžete získat nejen z drahých lososů.

Makrela obsahuje velkou dávku nejen Omega-3, ale také jódu, hořčíku, zinku, vitamínů A, D a dalších užitečných látek. Reguluje hladinu hormonů, posiluje imunitní systém - jedním slovem není v žádném případě horší než červené ryby. Makrela však stojí několikanásobně levněji.

Avokádo vs dýňová semínka

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Foto: istockphoto.com

Avokádo je jedním z nejoblíbenějších potravin mezi odborníky na výživu. Žádný blog PP není úplný bez receptu guacamole (avokádová omáčka) nebo ovocné pasty. Kromě mastných kyselin obsahuje avokádo vitamíny B, vitamín E a velké množství draslíku. Ale tato superpotravina má levný protějšek.

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Top 10 vysoce kalorických potravin, které mohou být v chladničce

Zajímavé je, že ne všechny jsou škodlivé.

Dýňová semínka neobsahují méně zásadité mastné kyseliny. Díky vitaminům A a E si pokožka zachovává svoji pružnost a mladost a rekordní množství zinku bojuje proti rakovinovým buňkám. 50 gramů avokáda nahradí 30 gramů semen. Ušetříte peníze, ušetříte na množství produktu a hlavně neztratíte kvalitu.

Quinoa vs Nute

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Foto: istockphoto.com

Zámořské obiloviny jsou bohaté na vlákninu, kyselinu listovou a rostlinné bílkoviny. Krupice jsou bezlepkové a mohou nahradit maso a drůbež, proto to vegetariáni ocení. Ale stojí za to platit za nový produkt?

Cizrna není v žádném případě horší než quinoa. Neobsahuje také gloutna, bohatá na vlákninu, vitamíny, zdravé kyseliny a rostlinné bílkoviny. Kromě toho je bílkovina v cizrně 18 - 19 g a v quinoa 14 - 16 g na 100 gramů produktu. Ukazuje se, že cizrna nejenže není horší, ale také vyhrává. Urychluje metabolismus, zlepšuje trávení a je prospěšné pro cukrovku. Z cizrny lze připravovat polévky, těstoviny, pilaf, cereálie, saláty a jiná zdravá jídla.

Borůvky vs. rybíz

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Foto: istockphoto.com

Ceníme si borůvky pro jejich nízkokalorický obsah a bohaté chemické složení. A na fotografiích se sýrovými dorty to vypadá velmi krásně. Bobule je dobré pro srdce, zrak a nervový systém. Ale ne každý si ji může koupit, natož aby ji vypěstoval.

Černý rybíz obsahuje mnohem více vitaminu C, vápníku, hořčíku, sodíku, fosforu, draslíku a dalších prvků. Zlepšuje zdraví pokožky a předstihuje jablka a granátová jablka v železe. Bobule obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá střevům, a její antioxidanty zpomalují stárnutí a normalizují krevní tlak.

Javorový sirup proti medu

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Fotografie: istockphoto.com

Javorový sirup se používá na maso, ryby, mléčné koktejly, cereálie, dezerty a jiná jídla. Nejčastěji však nahrazují cukr. Nalévání javorového sirupu na palačinky nebo palačinky se stalo velmi módním a správným. Ano, obsahuje vitamíny a minerály, ale také není levný. Průměrná cena je od 350 rublů za 200 gramů, pokud mluvíme o skutečném produktu, který je pro tělo opravdu dobrý. Mimochodem, javorový sirup se často padělá a místo přírodního cukru kupujeme něco s jeho příchutí. Proč tedy riskovat a přeplatit?

Med je nejen levnější než javorový sirup, ale také časově ověřený. Je bohatý na všechny vitamíny skupiny B, K, E, C, makro- a mikroelementy. O blahodárných vlastnostech medu víme od dětství. Můžete si ho koupit od včelaře, abyste se nebáli: je to přirozené nebo ne. Javorový sirup se ale dováží z Kanady. Je tedy na vás, abyste se rozhodli, kterému produktu důvěřujete.

Chia Seeds vs Sesame

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

Foto: istockphoto.com

Chia semínka se často přidávají do snídaní a dezertů, aby byly zdravé. Tato zrna jsou opravdu prospěšná, protože obsahují rostlinné kyseliny, vitamíny, vlákninu, ničí škodlivé bakterie a snižují hladinu cukru v krvi. Ale zázračný produkt stojí 100 - 150 rublů na 100 gramů.

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

PP snídaně na hubnutí. Jak jíst správně a chutně

Neobvyklé recepty na ovesné vločky, palačinky a zdravé dezerty.

Sezam je dobrou náhradou za chia semínka. V obchodech jsou často posypané buchtami. Sezamová semínka jsou bohatá na zdravé tuky, vitamíny a stravitelné bílkoviny, které pomáhají budovat svalovou hmotu. Spolu s Chia snižuje sezam hladinu cholesterolu a krevního tlakue. Neměli byste to ale smažit, protože tak získáte výjimečně voňavé koření. Semena musí být rozdrcena nebo namočena, aby si zachovaly všechny své příznivé vlastnosti.

Třtinový cukr vs. řepný cukr

Drahé vs levné. Náhrada rozpočtu za drahé PP produkty

fotka : istockphoto.com

Třtinový cukr je považován za zdravou náhražku bílého cukru. Jde o melasu, která se uvolňuje při rafinaci cukru. Opravdu obsahuje vitamíny B6, železo, vápník, hořčík a další látky. Ale v nerafinovaném cukru prakticky chybí, což znamená, že existují také magické vlastnosti.

Rafinovaný třtinový cukr se neliší od řepného cukru. Cukrová řepa se ale pěstuje v Rusku, na Ukrajině a v Evropě a cukrová třtina se přivádí z tropů. Je lepší dát přednost nerafinovanému hnědému řepnému cukru. Po přidání užitečné melasy ztmavne. A řepný cukr je levnější.

The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold

Předchozí příspěvek Oběti marketingu. Jak nás klamou výrobci užitečných produktů?
Další příspěvek Matchamania: proč každý přechází na čaj v prášku a jak je lepší než káva