Drahé: kolik stojí kostky abs?

Nejen muži, ale také mnoho dívek sní o kostkách na břiše. Není snadné je dosáhnout. Pro dobře definovanou úlevu nestačí vždy jen tréninky. A jen málo lidí přemýšlí o tom, kolik vlastně stojí tisk, jako je Emily Ratajkowski. Tady je to, kolik mohou stát drahocenné kostky a šikmé svaly.

Drahé: kolik stojí kostky abs?

Tisk za 21 dní: odvážná výzva od Ariny Skoromnaya

Fitness trenér a televizní moderátor sdílí tajemství drahocenných kostek.

Cvičení v tělocvičně a osobní trenér

Náklady v Moskvě: 3000– 4 000 rublů (měsíční předplatné) nebo přibližně 2 000 rublů (osobní školení).

Výsledek: za přibližně 1,5 měsíce.

První věc, na kterou přijde zamiřte do slovního tisku, - tělocvična. Nebo spíše dlouhý a vytrvalý trénink na pot. Sport vám dříve nebo později pomůže získat tělo pro úlevu. Chcete-li však rychle dosáhnout dobrého výsledku, nemůžete to udělat bez pomoci speciálního vybavení a znalého odborníka.

Drahé: kolik stojí kostky abs?

Foto: istockphoto.com

V případě úlevy nejde jen o samotný trénink, ale o podkožní tuk. Někdo toho má zpočátku málo a v průběhu vyučování se tisk projevuje sám od sebe. Mnoho lidí však čelí problému: bez ohledu na to, jak moc pumpujete břišní svaly, kostky na trupu se nepřidávají. Pokud nemáte čas hledat řešení sami, nebo nechcete, je nejlepší kontaktovat profesionálního trenéra. Řekne vám, která cvičení jsou pro vás ta pravá, a vytvoří osobní tréninkový program.

Práce s odborníkem na výživu

Náklady v Moskvě: 3 000–4 000 rublů (počáteční jmenování) + 2 000–3 000 rublů (opakované jmenování).

Výsledek: za přibližně 3 měsíce.

Výjimečné úlevy dosáhnete nejen cvičením, ale také výběrem správné stravy. S tím vám může pomoci odborník na výživu nebo odborník na výživu. Spolu s odborníkem můžete sestavit efektivní a pohodlný plán stravování. V kombinaci s tréninkem vám tato metoda navíc pomůže dosáhnout výsledků ještě rychleji.

Drahé: kolik stojí kostky abs?

7 nejlepších zakázaných potravin, které znemožňují perfektní tisk

Potraviny, na které je třeba zapomenout pokud sníte o získání drahocenných kostek.

Salonové procedury

Náklady v Moskvě: od 10 000 rublů za měsíc.

Výsledek: za přibližně 1,5 měsíce.

Méně nákladné z hlediska vlastní síly, ale nákladnější - hardwarové postupy v salonu. Dnes je výběr poměrně velký: endosféra, LPG masáž, laserová liposukce, lipolytické injekce. Můžete si vybrat, co se jmenám hodíale vy.

Drahé: kolik stojí kostky abs?

Foto: istockphoto.com

Většina postupů je zaměřena na práci s podkožní tuková tkáň. Například při laserové liposukci jsou tukové usazeniny ničeny pomocí laserových záblesků. A speciální lipolytické přípravky zvyšují hladinu přírodního enzymu, který zrychluje metabolismus tuků a obecně zlepšuje stav pokožky.

Drahé: kolik stojí kostky abs?

Žádná celulitida: proč jinak potřebujete masáž plechovky a jak na to doma

Nemusíte utrácet peníze za ošetření v salonu, abyste se zbavili pomerančových slupek.

Plastická chirurgie

Náklady v Moskvě: od 70 000 rublů.

Výsledek: přibližně za 10 dní.

Tato metoda je nejrychlejší, ale také nejdražší. Dva postupy pomohou získat reliéfní tisk. Prvním je známá liposukce, kdy je přebytečný tuk doslova vyčerpán z problémových oblastí. Druhou je abdominoplastika, kdy se zbaví nejen tukových zásob, ale také napne ochablou pokožku.

Jak ukazuje praxe, nejdostupnější metodou řešení nadváhy je zdravý životní styl - správná výživa a sport. Speciální postupy a operace, i když poskytují relativně rychlý a vizuální výsledek, ne vždy ospravedlňují vynaložené peníze. Nestačí lis načerpat jednou. Aby bylo vaše tělo štíhlé a v kondici, musíte se udržovat v kondici, například se stejnými tréninky.

Drahé: kolik stojí kostky abs?

6 hlavních pravidel pro tyto kdo chce vyřezávané tělo

Osobní zkušenost trenéra, který za dva roky zhubl o 37 kg nadváhy a zvýšil svalovou hmotu.

Sami zjistěte, jaké cviky potřebujete a jak k lepšímu plánování vaší stravy vám pomohou články z mistrovství. A je to zcela zdarma.

Předchozí příspěvek Jako by se odpařilo: kam zmizel koronavirus?
Další příspěvek Pohyb vychovává člověka: jak zůstat zdravý ve věku 78 let a pokračovat v práci