ZÁCHVATOVITÉ PŘEJÍDÁNÍ │příčina

Věčná Jen. Cvičení, meditace a správná výživa

V poslední době hvězda svým fanouškům řekla, že aby se udržovala v kondici, začíná ráno intenzivním tréninkem a končí den intervalovým kardio v tělocvičně. Podle instruktorky jógy Jennifer Mandy Ingber není zářivá krása a ohromující forma Aniston, ve které je, nejen výsledkem fyzické aktivity, ale také symbiózou skutečnosti, že neustále pracuje na sobě a na své mysli.

Jennifer Aniston má rozhodně úžasné tělo, ale myslím, že většina lidí jí věnuje pozornost především proto, že se ve svém vlastním těle cítí velmi dobře. Jen vypadá velmi holisticky a organicky - slova Mandy Ingberové, trenéry jógy. Poznamenává také, že absolutně každý může dosáhnout této harmonie svého těla a mysli, vypadat dobře a mít pozitivní vztah k životu.

Zde jsou tři wellness procedury, které Jennifer Aniston zahrnuje do svého každodenního života procvičovat.

1. Každý den rozhýbejte své tělo

Mandy Ingber doporučuje každý den strávit přesně jednu hodinu zahřátím nebo cvičením. Cvičení nemusí být o intenzivním cvičení na vaše limity, říká. Může to být něco jako chůze, jóga nebo něco aktivnějšího jako kolo.

2. Meditujte každý den pět minut a budete v pořádku.

I když máte jen pět minut denně na to, abyste si sedli ... a soustředili se na dech, udělejte to, “říká Ingber. Ve svých doporučeních trenér slavné herečky radí začátečníkům, aby si jednoduše našli klidné místo a soustředili se na své dýchání. Pokud váš mozek není schopen abstrahovat, nevzdávejte se - spíše si přiznejte potíže, přijměte je a vraťte se k soustředění na vaše dýchání. Ingber říká, že pouhých pět minut tohoto cvičení denně vám pomůže dosáhnout pocitu svěžesti bez ohledu na pracovní zátěž.

3. Správná výživa je základem všeho

Ve svých rozhovorech Jennifer Aniston často říká, že naše strava by neměla být omezována: Jídlo by mělo být rozmanité a vyživovat vaše tělo makroživinami nezbytnými k udržení aktivního životního stylu. Moderování kalorií a rozmanitost na talíři jsou základem správné stravy. Můžete jíst úplně všechno, ale v malých porcích.

Jak zhubnout - správná motivace v hypnóze

Předchozí příspěvek 80 hodin triatlonového závodu: nový cíl trojitého IRONMANA
Další příspěvek Co je to za Zhdun a proč kvůli tobě přichází jaro tak pozdě?