Buď zhubnu, nebo zemřu. Jak blogger ztratil 77 kg, ocitl se a stal se slavným

John David Glod se proslavil ztrátou hmotnosti ze 163 na 86 kilogramů. Stal se velmi populárním blogerem a koučem, jeho účet na Instagramu má více než 400 tisíc předplatitelů a jeho kanál na YouTube je téměř 650 tisíc. Nejpopulárnější video dosud sledovalo 10 milionů lidí. Jak to ten chlap udělal? Nic neskrývá a upřímně hovoří o obavách, zkušenostech a obtížích, kterým čelil na cestě k úlevě.

Uvědomil jsem si, že buď ve 35 letech zhubnu, nebo zemřu.

John od dětství jsem byl baculatý. Ale pokud byl ve školce roztomilý baculatý, pak jeho váha v průběhu let jen rostla a po promoci dosáhl děsivé hodnoty 163 kilogramů.

Trojitá brada, volné břicho a noční stolky - ten chlap prostě nemohl vypadat bez znechucení na sebe a snažil se zbytečně nevycházet z domu. Ve svém volném čase seděl Glod na gauči a jedl chipsy a sódu. Nenáviděl sebe a své tělo, ale neviděl cestu ven ze začarovaného kruhu. Blogger připouští, že byl naprosto nešťastný a nezdálo se, že by žil svůj život. Cítil se uvězněný v tlusté verzi sebe sama a někdy v noci plakal.

Vše jednoho večera se změnil, zatímco John sledoval televizi jako obvykle. V populární televizní show Glod viděl chlapa, kterému se podařilo vážně zhubnout. Program nebyl vůbec o změnách hmotnosti, ale o tetování, ale příběh se dotkl teenagera živého. Hrdina z obrazovky řekl, že musíte každý den sportovat a rozumět výživě. Obecně jednoduché pravdy: pokud chcete něco změnit, musíte tvrdě pracovat, abyste dosáhli cíle.

John si nekoupil pilulky na hubnutí a nevztahoval se na reality show, ve kterých se obézní lidé snaží zeštíhlit. Nešetřil peníze na liposukci. Vybral si obtížnou, ale nejsprávnější cestu. Mimochodem, nebyl to první pokus Glod o hubnutí. Předchozí snahy skončily neúspěchem, jakmile začaly. Ale samozřejmě tentokrát došel pohár trpělivosti a ten chlap si uvědomil, že se už nevzdá.

Buď zhubnu, nebo zemřu. Jak blogger ztratil 77 kg, ocitl se a stal se slavným

Proč tuhnu v karanténě? Sedm hlavních důvodů pro zvýšení hmotnosti

Snížená aktivita nemusí být jediným důvodem.

Buď zhubnu, nebo zemřu. Jak blogger ztratil 77 kg, ocitl se a stal se slavným

Jak blogerka z Nového Zélandu zhubla za rok 68 kilogramů

Ariana Omipi se šest let snažila udržet nadváhu.

Problémy na cestě k dobré kondici

Johnovi bylo 20, když začal hubnout. Neobtěžoval se kopat do knih o zdravém stravování a počítat kalorie. Ten chlap jednal z rozmaru: zaměřil se na ovsyanku, kuřecí prsa, krůta, hnědá rýže, zelenina a ovoce. Nové menu zcela vyloučilo nezdravé jídlo: rychlé občerstvení, sladkosti a sódu.

Žádná normální práce Glod neměl bohaté rodiče. Neměl dostatek peněz na členství v tělocvičně, takže zpočátku byl sport nahrazen pravidelnou chůzí. John se snažil udržet vysokou srdeční frekvenci. Blogger připouští, že to pro něj bylo dokonce to nejlepší, protože tak pochopil, že správná strava hraje klíčovou roli při hubnutí i bez intenzivního tréninku.

Když Glod ušetřil finanční prostředky a přihlásil se do fitness klubu, poprvé zvážil a uvědomil si, že ztratil nejméně 15 kilogramů. John nevěděl, jak pracovat s váhami, a soustředil se na kardio trénink: cyklistiku, běžecký pás a elipsu. Uplynulo tedy sedm měsíců. Ten chlap ztratil téměř všechny nadbytečné kilogramy, které dokázal, a nudilo ho chodit do posilovny.

Potom se John začal ještě více omezovat v jídle, ale brzy si uvědomil, že to není možnost. Neustálá únava, špatná nálada, nedostatek energie doprovázený každý den. V této fázi si blogger uvědomil, že je třeba systematizovat přístup k tvorbě stravy. Glod začal hlouběji zkoumat, jak počítat kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky.

Později nastal čas něco znovu změnit a zde YouTube pomohl Johnovi. Sledováním videí o silovém tréninku našel novou motivaci a odvahu vstoupit do strojů a činek.

Buď zhubnu, nebo zemřu. Jak blogger ztratil 77 kg, ocitl se a stal se slavným

Od bbw teen až po supermodelku. Jak zhubnout o 35 kg a jít na pódium

Ekaterině Peškové se podařilo zhubnout a zůstat zdravý.

Buď zhubnu, nebo zemřu. Jak blogger ztratil 77 kg, ocitl se a stal se slavným

Jak rychle zhubnout 14 kg a nezničit si zdraví?

Bloggerka Alina Khanykova hovoří o špatných zkušenostech a hlavních chybách při hubnutí.

Jak na Johna Stalo se Glogo populárním?

Nikdy nepřemýšlel o založení osobního blogu a sdílení své cesty transformace, ale Johnův příklad inspiroval jeho přátele. Kromě toho již získal slušnou kvalifikaci v tréninku a začal pracovat jako trenér ve velmi fitness centru, ve kterém začal hubnout. Pak si ten chlap uvědomil, že může pomoci nejen sobě a svým přátelům, ale také tisícům dalších lidí z různých zemí. Založil účet Instagram věnovaný sportu a hubnutí a poté vytvořil kanál YouTube.

Popularita přišla na Glod doslova za jeden večer. Ztratil váhu, vybudoval svaly, ale z jednoho problému mu nemohlo nic pomoci - ochablá kůže. A John se za ni styděl: snažil se nenosit šortky, na pláži si sundal tričko. Pakblogger se rozhodl tento strach překonat a ukázal tělo s ochablou kůží celému světu.

John začal být zván do televize, kde sdílel svůj příběh. Brzy si uvědomil, že se tím chce živit. Pak přišla myšlenka stát se kulturistou a soutěžit. A pak se Glod nechal unést CrossFitem a naučil se jíst správně, aniž by byl zavěšen na počítání kalorií. A co je nejdůležitější, nejenže se stal šťastným, ale také našel smysl života a inspiroval ostatní lidi.

Buď zhubnu, nebo zemřu. Jak blogger ztratil 77 kg, ocitl se a stal se slavným

Extrémní úbytek hmotnosti. Co teď s pokožkou?

Blogerka se zbavila 140 kg nadváhy za dva roky a 7 kg ochablé tkáně za devět hodin.

Předchozí příspěvek Fitness dvojčata: sestry překvapí flexibilitou a akrobací v DJ stánku
Další příspěvek Iron Pictures: 7 kulturistických filmů všech dob