Nestůj, nebo zamrzneš: jak jsem běžel vánoční půlmaraton

Běh v zimě je pro někoho již velkou výzvou a přijít na novoroční prázdniny na západní Sibiř, aby se zúčastnili soutěže, je vrcholem šílenství. Ale protože jsem sám z Omsku, nemohl jsem si dovolit nechat ujít takovou běžeckou událost, jako je 27. sibiřský lední půlmaraton.

Nestůj, nebo zamrzneš: jak jsem běžel vánoční půlmaraton

Foto:„ Mistrovství “

Příznivá předpověď počasí na -4 ° C se podle očekávání nenaplnila a v noci 31. prosince zasáhl mráz. V den startu se teplotní režim pohyboval od -23 ° C během dne do -31 ° C v noci. Musel jsem si tedy obléknout všechno vybavení, které jsem si přinesl, a běhat jako zelí.

Na půlmaratonu byla fráze„ nezastavuj se “relevantnější než kdy jindy, nebo zamrzneš. Mnoho moskevských známých nerozumělo mým stížnostem na počasí, říkají, že jsme běhali i při -28 ° C - celý bod je v rozdílu v podnebí. Podle mých pocitů v hlavním městě kvůli vlhkosti není mráz tak moc jako v Omsku. Na Sibiři se plazí pod kůži jako chapadla a mrzne dokonce i kosti! Můj pokus o aklimatizaci byl dva běhy před startem. Hlavní nevýhodou běhu v chladném zimním počasí je silná vrstva námrazy na řasách a mrazivý buff.

Polmaratonu se zúčastnilo přibližně 900 účastníků ze 13 zemí světa. Většina běžců se odvážně zaregistrovala na 21,1 km, přičemž třikrát více mužů než žen. Zbytek, včetně mě, se omezil na krátkou vzdálenost 7 km. Trasa závodu prošla historickým centrem města, hlavně po nábřeží, takže za obvyklých chladných podmínek lze očekávat silný poryv větru od řeky.

Omskský vánoční půlmaraton je neoficiálně považován za nejchladnější hromadný závod na světě - v roce 2001, při teplotě -39 ° C, překonalo 13 běžců vzdálenost 21,1 km. Naštěstí letošní teplotní rekord nebyl stanoven: v době startu se teploměr zastavil kolem -23 ° C, vítr nebyl cítit a slunce bylo příjemně teplé.

Bylo obtížné běžet (kvůli setu vrstvy oblečení) a zábava. Přišlo hodně fanoušků, kteří si přečetli jména na číslech a podpořili běžce, samotní účastníci si navzájem pomáhali na kluzkých plochách, dobrovolníci kladně hodnotili. Nejvíc ze všeho na trati mě povzbudil horký čaj v pohostinských zařízeních a touha získat krásnou medaili v cíli.

Nestůj, nebo zamrzneš: jak jsem běžel vánoční půlmaraton

Foto: „Mistrovství“

V důsledku vánočního půlmaratonu mohu říci jen jednu věc: musíte se pečlivě připravit na závody v chladném období. A pokud je venkovní teplota mnohem nižší než obvykle, poskytněte tělu čas na aklimatizaci. Ale když provozujete takové zimní soutěže, žádné letní už nejsouspěch!

Předchozí příspěvek Nejlepší lyžařské starty 2018: kde se zúčastnit?
Další příspěvek Výživa a školení: rady odborníka na výživu ve společnosti FC Zenit