O škodlivosti konzumace masa - CZ titulky

Mýty o stravě. Proč vám nepomůže zásada „jíst méně“?

Pokračujeme v ničení nejpopulárnějších stereotypů o stravování. V předchozích příspěvcích jsme hovořili o příliš velkém množství bílkovin ve stravě a o tom, proč půst není vždy efektivní způsob, jak se dostat do formy.

Mýty o stravě. Proč vám nepomůže zásada „jíst méně“?

Mýty o stravě: čím více bílkovin v potravinách, tím lepší

bourání mýtů o správné výživě.

Dnes se dostáváme ke třetímu mýtu, který je snad téměř na nejběžnější. Každý, kdo ztrácí váhu, je na to už tak zvyklý, že nebude těžké toto neoddiskutovatelné tvrzení odmítnout. Ale věřte mi, je mnohem obtížnější držet se tohoto pravidla pořád.

Mýty o stravě. Proč vám nepomůže zásada „jíst méně“?

Jak se web mýlí: prolomit mýty o stravě

Z účtů fyto-dětí vás to nenaučí.

Mýtus č. 3 - abyste zhubli, musíte jíst méně

To řekl slavný Philip Kirkorov v jednom ze svých rozhovorů. Mnoho lidí považovalo jeho odpověď na otázku, jak se udržovat ve formě, za vodítko k akci. Jsme však připraveni tuto radu napadnout! Nezáleží na množství spotřebované potravy, ale na jejím obsahu kalorií. Nezapomeňte, že kalorie jsou energií, kterou naše tělo potřebuje, ale jejich přebytek lze uložit v tuku.

Mýty o stravě. Proč vám nepomůže zásada „jíst méně“?

Foto: istockphoto.com

Na Západě existuje populární styl jídla zvaný Flexibilní dieta. Jeho významem je dodržovat denní příjem kalorií při konzumaci jakýchkoli potravin. Předpokládalo se, že člověk si bude moci dovolit trochu sladkého nebo škrobnatého jídla.

Mýty o stravě. Proč vám nepomůže zásada „jíst méně“?

Lidé ve skutečnosti začínají jíst rychlé občerstvení a čokoládu, což si ospravedlňují dodržováním kalorického požadavku. Zároveň zapomínají, že taková sazba se skládá téměř výhradně z tuků a lehkých sacharidů. Určitě nepokračuje na cestě ke zdravému a krásnému tělu.

Mýty o stravě. Proč vám nepomůže zásada „jíst méně“?

Foto: istockphoto.com

Závěrem je toto: pokud nechcete přibírat na hmotnosti, je třeba dodržovat rychlost kalorií. To, zda tato váha bude ochablý tuk nebo pevné svaly, závisí na kvalitě jídla, které jíte, a fyzické aktivitě.

5 VĚCÍ, KTERÉ BYS MĚL VĚDĚT PŘEDTÍM, NEŽ ZAČNEŠ HUBNOUT

Předchozí příspěvek Jak zhubnout za měsíc? Návod k použití
Další příspěvek Nepotřebujete cukr: potraviny, které se zdají být pouze zdravé