Ideální strava (Jak se orientovat ve výběru zdravých potravin) • Roman Uhrin

Mýty o stravě: čím více bílkovin v potravinách, tím lépe

Pokračujeme v ničení otravných mýtů! Vaše tělo si zaslouží respekt a vaše tělo si zaslouží správnou práci. Pamatujte proto, že ne každá rada, kterou najdete na internetu, je pro vás prospěšná. Nezapomeňte ke všemu přistupovat moudře. Proto vám pomůžeme vyřešit mýty, které jste pravděpodobně již slyšeli.

Mýty o stravě: čím více bílkovin v potravinách, tím lépe

Foto: istockphoto.com

Mýtus - Více bílkovin

Existuje názor, že převaha bílkovin v potravinách, tj. narušení systému bílkoviny-tuky-sacharidy, vede ke spalování tuků. A to není pravda! Sacharidy jsou stavebními kameny svalu. Možná vám bílkovinová strava pomůže zhubnout pár kilogramů, ale polovina této hmotnosti bude pocházet ze svalů a vody. Není tlustý, jak bylo původně plánováno.

Mýty o stravě: čím více bílkovin v potravinách, tím lépe

Foto: istockphoto.com

A co potom?

Pak se váha vrátí. A bohužel ne s vodou a svaly, ale s tukem, kterého jsme se tak pilně zbavili.

Mýty o stravě: čím více bílkovin v potravinách, tím lépe

Foto: istockphoto.com

Nikdy byste neměli narušovat systém bílkovin, tuků a sacharidů?

Nerovnováha bílkovin je možná pouze v jednom případě - sušení. Mělo by se používat sporadicky as jasným porozuměním důvodů a cílů. Jinak způsobí sušení v budoucnu velké potíže.

Všechna fakta jsou převzata z knihy Správná výživa pro tréninkový proces od autora populárního internetového projektu Crazy Drying Vasily Smolny.

Opravdu musím jíst to maso?

Předchozí příspěvek Nepotřebujete cukr: potraviny, které se zdají být pouze zdravé
Další příspěvek Tréninkový plán: zjistit, zda by dívka měla cvičit na hrazdě?