Díl 17. Jak kombinovat šedou?

Shrnutí letu. Připravujeme se na letní sezónu

Čas na dovolenou přijde velmi brzy, a pokud nemůžete nikoho překvapit krásným tělem na pláži, pak je skok do vody skvělým způsobem, jak se dostat do centra pozornosti. Naše tipy budou užitečné jak pro začátečníky, tak i pro ty, kteří již statečně skočili z mola k moři.

- Jak se správně připravit na skok? Jaká cvičení musíte zahrnout do rozcvičky?

- Rozcvička potápěčů je jako jakýkoli jiný akrobatický sport: musíte natáhnout vše od krku až po prsty. Faktem je, že při odrazu nebo při vstupu do vody může dojít k prudkému amplitudovému pohybu kterékoli části těla, takže snadné jogování nestačí. Potřebujete lokty, mosty, záhyby a kývavé pohyby.

- Co byste měli vzít v úvahu při skoku do vody na neznámém místě?

- Nejprve musíte zkontrolovat dno. Je vždy. Musíte zajistit nejen hloubku, ale také to, aby zde nebyly žádné cizí předměty nebo potápěči. A na místě, které není určeno ke skákání do vody, je lepší skákat vůbec, a pokud se potápíte, zajistěte přítomnost blízkých, kteří vás vytáhnou, pokud se něco pokazí. A banální rada: nebuďte si příliš jisti.

- Jak překonat strach ze skákání?

- Je to jednoduché. Začněte v nízké výšce. Pokud jste vylezli výše a byli jste obklopeni mrazivým strachem, pak jděte dolů a všechno bude v pořádku! V žádném případě byste neměli zavírat oči a skákat ze série čehokoli, co se stane, přistupovat k procesu postupně.

- Je zřejmé, že skákání jako voják je nejjednodušší způsob. Jak se nestydat na pláži, když všichni kolem vás skáčou s rybou a děláte nejjednodušší skok?

- První pravidlo, jak se nestydit: nedělejte to, co si nejste jisti. Je třeba si uvědomit, že za zdánlivou jednoduchostí skákání do vody se skrývá spousta jemností, počínaje skutečností, že vstup do žaludku nebo zad má bolesti, končící skutečností, že při odrazu existuje šance sklouznout a přistát na podlaze. Nejrozumnější je zúčastnit se cvičení před začátkem plážové sezóny a naučit se, jak dělat všechno správně, v několika lekcích.

- Dokážete se naučit, jak dělat náročné skoky sami?

- Může ale nebezpečný. Osobně znám několik odvážlivců samouk z Evropy, kteří se naučili provádět trojité a dokonce čtyřnásobné zatáčky od 20 do 25 metrů. Ale to jsou opravdu výjimky. Za jedním takovým bezohledným řidičem, který se něco naučil, je 99 lidí, kterým se něco pokazilo.

- Je možné zhubnout skokem do vody?

- Samozřejmě musíte mezi skoky prostě jíst méně! Ale vážně, akrobatický trénink vyžadovaný pro skoky do vody vyžaduje spoustu cvičení v tělocvičně, takže lidé se rychle dostanou do dobré kondice pravidelným tréninkem.

- Existují nějaké kontraindikace pro potápění?

- Některá chronická onemocnění spojená s ušima lze klasifikovat jako specifická. Nic tu nenínelze si pomoci, tito lidé mají také problémy s koupelí a vodními parky atd. Ostatní kontraindikace jsou stejné jako u jiných sportů.

Mimochodem, podle statistik MOV je potápění jedním z nejbezpečnějších typů sport, prakticky na stejné úrovni jako synchronizované plavání. Těžká zranění jsou extrémně vzácná, na rozdíl od házení oštěpem nebo házením oštěpem.

Lidé se věnují potápění do 100 let, to není vtip.

- Jaké jsou typické chyby, kterých se můžete dopustit při skákání a čím jsou plné?

- Nejnepříjemnější věcí může být zásah do otočného bodu. Obzvláště často se to na moři u lidí stává, když se pokoušíte prokázat zpětný chod v opilosti: hlava je odhodena dozadu ještě před odtlačením, poté se místo skoku v opačném směru pohybuje rovně nahoru (i mírně dopředu) a je zajištěno přistání na okraji strany úderem s různými končetinami ... Při systematické přípravě, důkladném zahřátí a zdravé stravě se šance na něco vážného blíží nule, dokonce i od 10 metrů. I když samozřejmě musíte být schopni překonat sami sebe, abyste mohli poprvé skočit z velké výšky.

- Bude pro člověka s dobrou fyzickou zdatností snazší udělat perfektní skok než křehká dívka?

- Samozřejmě. Ale při potápění je hlavní věcí psychologie, a proto, pokud je dívka psychologicky silnější, bude pokrok mnohem rychlejší. Jedná se stále o technickou disciplínu související s překonáváním, takže pokud jde o pokrok, děvčata si vedou ještě lépe. Jsou buď zoufalejší, nebo odvážnější. Nedokážu na to přijít.

Nejdůležitější věcí při potápění je pochopit, že žádné vzrušení ani pozornost lidí nestojí za zdraví. Musíte mít základní výcvik a samozřejmě být morální. Při správné kombinaci všech faktorů získáte část adrenalinu a budete schopni překvapit každého. Nebojte se tedy jít ven z posilovny a jít si zacvičit do bazénu!

The Last Summer | Official Trailer [HD] | Netflix

Předchozí příspěvek Teimurov: vždy byste se měli o něco snažit a nevzdávat se svých životních pozic
Další příspěvek Koupím certifikát. Naléhavě. Levný. Velmi nebezpečné