Jízda na kole pro silné v duchu. Osobní zkušenost Matvey Zubov

Matvey Zubov začal jezdit na kole ve věku 8 let. Stále si pamatuje, že to bylo v zimě, 13. února. Spolu s kluky stál na hodině tělesné výchovy s lyžemi v rukou, když přišel trenér a oznámil, že se otevírá sada pro cyklistickou skupinu. Už tehdy Matvey projevil zájem o vysokorychlostní jízdní kola, i když si zpočátku nedával vážné cíle.

Nyní je Matvey Zubov mezinárodním mistrem sportu v cyklistice a několikanásobným vítězem významných ruských i mezinárodních soutěží. Nejen, že závodí sám, ale také trénuje ostatní lidi, aby je připravili na obtížné závody.

Mluvili jsme s Matveyem o složitosti cyklistiky, důležitosti přípravy na každý start a nadcházejícím finále Gran Fondo Russia v Serpuchově .

Jízda na kole pro silné v duchu. Osobní zkušenost Matvey Zubov

Podzim je na začátku. Hlavní sportovní události v září

Výběr závodů a závodů, které rozhodně stojí za účast.

- Matvey, jste z Kamensk-Uralského, města ve Sverdlovské oblasti ... Jak rozvinutá je cyklistika ve vašem regionu?

- Když jsem to začal dělat, ve městě byly 3 základny pro kola. Nyní bohužel zbývá jen jeden. Regionální soutěže byly docela populární a mnoho sportovců ze Sverdlovské oblasti, dokonce i z Kamensk-Uralského, se rozrostlo na profesionální úroveň. Například jeden z jezdců je stále součástí týmu Kaťuša. V loňském roce vyhrál ruský šampionát.

- Kde nejraději trénujete na kole?

- Opravdu miluji naši trať v Krylatskoje - to je pravděpodobně moje oblíbené místo pro soutěž. Proto tam také rád trénuji. Jednou jsem měl sídlo na Kypru a hodně jsem tam dělal. Je to velmi pohodlné z hlediska povětrnostních podmínek a provozu. Můžeme říci, že Kypr je můj druhý domov na kole.

Jízda na kole pro silné v duchu. Osobní zkušenost Matvey Zubov

Zahájení sezóny: nejoblíbenější cyklistické trasy v Moskvě 2019

Vyberte si místo podle svých potřeb: historické centrum, rušný park nebo opuštěný les s cestami a nerovným reliéfem.

- Track or open air?

- Složitá otázka, protože stopa je jedna emoce, ulice druhá. Nelze je kombinovat, ale bez prvního bude vždy chybět druhý. Rád trénuji tam i tam.

- Co je pro vás v závodech nejtěžší?

- Dlouhý trénink je v cyklistice nejtěžší. Zahrnuje nejen fyzickou aktivitu, ale také psychologickou. V určitém okamžiku se musíte přemoci, abyste uvedli tělo do tréninkového režimu tak, aby upadlo do rutiny. Pak je to snazší. Důležitým bodem je samozřejmě vyrovnání se s emocemivzrušení před startem. Jak tomu říkají sportovci - nervozita. Máme s ním velkou a dlouhou válku.

Jízda na kole pro silné v duchu. Osobní zkušenost Matvey Zubov

Matvey Zubov na začátku Gran Fondo

Foto: Gran Fondo Rusko

- Co je nejjednodušší?

V profesionálním sportu obecně neexistují jednoduché věci. Je důležité používat svůj dobrý fyzický tvar, když ho máte. To znamená, když jste připraveni - to je nejjednodušší věc. Protože všechno se začíná formovat samo od sebe. A pokud nejste připraveni, nebude to nikdy snadné v žádné fázi přípravy.

- Povězte nám o nejdůležitějším vítězství v celé vaší kariéře.

- Toto byl Mistrovství světa juniorů v dráze v roce 2009.

V té době jsem se dostal do moskevského týmu a přestěhoval se ze Sverdlovské oblasti. Připravovali jsme se na týmový závod. Mistrovství světa bylo velkým cílem, jehož příprava trvala asi tři roky. Bylo to tak dlouhé tréninkové období, které se v zásadě považovalo za malý život, i když mu připadal ne tak malý. A když bylo cíle dosaženo, v okamžiku vítězství došlo k několika nepopsatelným pocitům. Neuvědomil jsem si to velmi dlouho.

Ve zralejším věku byla také vítězství. Tím nechci říci, že jsou nedůležité, ale byly předvídatelné. A pak bylo všechno tak neobvyklé, otevřel se mi nový svět. Díval jsem se na cyklistiku z jiného úhlu.

- Pamatujete na okamžik v dálce, kdy jste se báli?

- Strach se stane, když spadnete. Ale přesto to odsouváte na pozadí, protože musíte být co nejvíce soustředěni na překonávání překážek. Pokud podlehnete strachu, dalo by se říci, že už jste odsouzeni k pádu.

Když dorazíte na cílovou čáru odděleně od skupiny a musíte skončit, v boji o pozici je také určité vzrušení. Myslíš si: Co když to nevyjde? Ale to jsou takříkajíc druhoradé obavy.

- Už jste se setkali s nesportovním chováním ostatních cyklistů?

- Samozřejmě. Mezi sportovci došlo k hádkám a nedorozuměním. To je normální. Myslím, že podobné situace existují dodnes a budou existovat, protože během závodů jde každý na hranici svých možností. V takovém okamžiku se ne každý dokáže plně vyrovnat s emocemi. Ano, došlo k potyčkám a urážkám, ale po dojezdu se zpravidla diskutovalo o všech těchto nedorozuměních a sportovci dospěli k nějakému rozhodnutí.

- Které kolo si vyberete: silniční kolo nebo střih?

- Závisí to na vzdálenosti, protože existují skupinové a individuální jízdy. Podle toho je oblékací kolo vhodné pro jednotlivce a skupinové kolo pro skupinové závody. Lze jej použít na jednotlivé rasy, ale nebude tak efektivní jako stříhání.

- S čím by začínal začátečník?

- V případě začátečníků to vše závisí na rozpočtu. Pokud si ale vezmete člověka, který nevěděl, jak jezdit na sportovním kole, a chce se i nadále účastnit závodů na různých vzdálenostech a v různých disciplínách, doporučuji mu zahájit cestu na skupinovém kole. Všechny technické základy jsou na něm snáze pochopitelné.

Jízda na kole pro silné v duchu. Osobní zkušenost Matvey Zubov

Jak si vybrat kolo svých snů: 6 tipů od profesionála

Výběr nejoblíbenějšího modelu a registrace do první soutěže.

- Rádi ve svém volném čase jezdíte na jakýchkoli jiných kolech? Například na hoře nebo ve městě.

- Nyní jsem tak zaneprázdněn, že mám málo času. Ale když jsou výlety na dovolenou, vezmu si pěší kola, abych se někam dostal v uvolněném režimu a užíval si to. A někdy to zvládnu na skútru.

- Jak jste objevili sérii závodů Gran Fondo Rusko?

- Byl jsem téměř na každém Gran Fondu, které odehrává se v Rusku. Absolutně - na první a alespoň na poslední. Předtím jsem již tuto sérii závodů znal, protože jsem už vystupoval v Evropě. Byla jsem ohromena organizací a počtem účastníků - to je celá sportovní událost.

Od chvíle, kdy jsem pro sebe objevil ruskou část, jsem dokázal vystopovat celou dynamiku vývoje cyklistiky. Organizátoři přistupují k problému kompetentně a zvyšují počet účastníků, jak se lidé učí. Po příjezdu do Suzdalu to bylo velmi cool. Objevilo se mnoho dobrých týmů, které povzbuzují sportovce k rozvoji.

- Nadcházející liší se finále od předchozích fází? Bude tato jízda na kole obtížnější?

- Všechny vzdálenosti jsou zhruba podobné. Jelikož žijeme v realitě Moskvy a Moskevské oblasti, úlevy se také překrývají. Takže si myslím, že obtížnost této trati bude přibližně stejná jako v předchozích závodech.

- Jak dlouho jste se na tento závod připravovali?

- Doslova Včera jsem přišel z mistrovství světa, na které jsem se kvalifikoval ve fázi Gran Fondo ve Volokolamsku. To znamená, že byla připravena příprava na dvě soutěže najednou. Shodovalo se velmi dobře: nyní se vracíme, trochu si odpočineme, udržujeme se ve formě a příští víkend začneme ve finále Gran Fondo Rusko.

- Jaká je vaše příprava?

- Trávím hodně času na kole, protože učím jiné lidi a připravuji je na různé závody, včetně Gran Fondo. A ve svém volném čase často používám simulátor, protože na něm mohu zpracovat potřebné intervaly v nezbytných pulzních a výkonových zónách. Po tomto tréninku se snažím dělat totéž venku, to znamená nejen přivést vše do funkčního fitness, ale také kombinovatje to technické.

- Bike, jako v běhu , rozhodnout svazky? Potřebujete před spuštěním ujet určitou vzdálenost?

- Jsou naprosto nezbytné. Představte si dům. Při jeho budování je důležité položit kvalitní a dobrý základ. Pak bude dlouho stát a bude s ním všechno v pořádku. Kondice není jen o běhu nebo jízdě na kole. Myslím, že to je obecně součást každého sportu. Potřebujeme určitou základnu, na které se pak staví příprava. Je variabilní: existují výkonové, vysokorychlostní a trhací operace - všechny jsou postaveny na tomto základu.

Pokud ale před začátkem zbývá například týden nebo dva, nemá smysl pokoušet se házet maximální hlasitost závratnou rychlostí. Zde je důležitá kombinace stresu a odpočinku. Obnova je stejně důležitá součást.

- Jakou radu nebo přání byste dali těm, kteří se chtějí zúčastnit takových závodů? Jak důležité je nasadit správnou techniku ​​a jak to nejlépe udělat?

- Musíte se ujistit, že se člověk alespoň dokáže rozjet, zastavit, střídat a správně brzdit. Technika je samozřejmě velmi důležitou součástí, protože existují skupinové příjezdy. I sebemenší nesprávný pohyb může ublížit nejen jednomu účastníkovi, ale i všem kolem, kteří si přišli užít.

Pokud si člověk není jistý, že dělá všechno správně, doporučuji vám obrátit se na profesionály. Nyní máme mnoho různých škol, trenérů. Kdokoli vám rád pomůže.

Předchozí příspěvek Jak Khabib před bojem hubne. Stojí vítězství za vyčerpání těla?
Další příspěvek Jak rychle zhubnout 14 kg a nezničit si zdraví?