Cola, tofu a 6 hodin běhu: jak si hvězdy K-Pop udržují svůj tvar

Korejská populární hudba, nebo jednoduše K-Pop, si během několika let získala miliony fanoušků po celém světě a rozrostla se do masivního průmyslu. Konkurence je tak tvrdá, že krásný hlas a dobrý repertoár nestačí k úspěšné kariéře.

Idoly musí splňovat velmi specifické korejské standardy krásy. Mezi ně patří mimo jiné štíhlá, dokonce hubená postava. Ve snaze o ideální vzhled populární umělci cvičí hodiny v tělocvičnách a dodržují přísnou dietu.

Cola, tofu a 6 hodin běhu: jak si hvězdy K-Pop udržují svůj tvar

Jak korejské ženy hubnou? Tajemství štíhlých asijských dívek

Životní styl, kterému byste určitě měli věnovat pozornost.

Zde jsou některé z nejneobvyklejších stravovacích návyků, které pomáhají hvězdám K-Popu udržovat štíhlou postavu.

Proč je napodobování hvězd K-Pop nebezpečné pro vaše zdraví

Téměř každý idol má svá vlastní výživová tajemství, která s radostí sdílí se svými fanoušky. Většina receptů na hubnutí korejských celebrit je však založena na principu minimalizace kalorií. A některé diety vypadají opravdu extrémně.

Cola, tofu a 6 hodin běhu: jak si hvězdy K-Pop udržují svůj tvar

90-60-90 již není v módě. Jak vypadá ideální postava dnes

Říkáme vám, jak se změnily standardy krásy a o jaké parametry se moderní dívky snaží.

Odborníci varují, že slepá napodobování idolů a touha vypadat jako hubené hvězdy K-Pop může vést k negativním účinkům na zdraví. Přísná dietní omezení mohou vést k vyčerpání těla, vyvolat poruchy příjmu potravy, včetně anorexie. Teenageři by měli věnovat zvláštní pozornost snižování kalorií, protože jsou cílovým publikem tohoto hudebního průmyslu.

Dieta do vyčerpání

Nejpopulárnější korejskou skupinou je nepochybně chlapecká skupina BTS. Vedou nejen ve své domovské zemi, ale po celém světě. Hlavní zpěvák Park Jimin připouští, že snadno přibírá na váze, a proto často přechází na diety. Strava zpěváka se v současné době skládá z ryb, mořských plodů, zázvorových lupínků, okurek a zelí a celkový počet kalorií nepřesahuje tisíc denně.

Umělec se netají tím, že často kvůli omezením nemá dostatek energie na zkoušky a taneční trénink. Byly případy, kdy spadl na zem od vyčerpání hned během vyučování. Tento přístup vám však umožní zhubnout asi 7 kilogramů za týden.

Cola, tofu a 6 hodin běhu: jak si hvězdy K-Pop udržují svůj tvar

Opačná stránka zdravého životního stylu. Nepředvídatelné důsledky správné výživy

Jak si nevydělat psychologické poruchy, které se vyskytují téměř u každého p-bloggera.

Nickromě tofu

Hvězda 2:00 Lee Changmin byla dlouho mimo trend a vážila přes 100 kg. Touha korespondovat s kolegy ho však přinutila, aby se o sebe vážně postaral. Idol připustil, že přísná strava a sport mu pomohly zhubnout. Podle zpěváka nesnědl více než dvě balení tofu denně a běžel šest hodin.

Jíst jednou denně

Jedno jídlo denně je také běžnou metodou hubnutí mezi korejskými hvězdami. Těžko jej lze nazvat správným a účinným. Brown Eyed Girls 'Song Gain a Sistar's Soyu trvají na tom, že jednorázový stravovací režim jim pomáhá zůstat maličkými.

Je zajímavé, že velikost porce a samotné produkty nejsou nijak omezeny: můžete jíst cokoli a kolik chcete.

Cola, tofu a 6 hodin běhu: jak si hvězdy K-Pop udržují svůj tvar

Intuitivní stravování. Jak se udržovat v kondici, aniž byste drželi dietu a počítali kalorie?

Jíst, co chcete, a netloustnout, je skutečné. Učte se s odborníkem.

Jablečný, bramborový a proteinový koktejl

Jedna z nejpopulárnějších jihokorejských popových div Ai Yu také pečlivě sleduje kalorie. Každý den začíná jedním jablkem, na oběd jí sladké brambory a večer pije proteinový koktejl. Fanoušci se diví, jak se zpěvákovi při takové stravě daří najít sílu pro tanec, natáčení hudebních videí a koncertů.

Krmivo pro králíky

Oblíbené u hvězd K-Pop a zeleninové stravy. Účastník projektu Sistar Dasom díky této metodě ztratil 7 kilogramů. Dívka jedla jen okurky, rajčata, mrkev a ovoce. Takové jídlo jí dávalo jen 290 kcal denně. V nabídce měla také hnědou rýži a organický chléb.

koksová dieta

Podstatou této metody jsou tři jídla denně. Sada jídel k snídani, obědu a večeři je navíc stejná - kousek chleba, dvě vařená vejce a sklenice dietní coly. Energetická hodnota takového menu je nízká - pouze 650 kcal. Ačkoli tato dieta vypadá divně, oslovila mnoho korejských umělců a jejich fanoušků.

Předchozí příspěvek Nakupování, láska a další aktivity, které mohou nahradit jednu hodinu běhu
Další příspěvek Opakovaně použitelné kelímky a recyklovatelnost: 7 snadných způsobů, jak být ekologicky šetrní