Životospráva - jednoduché principy pro posílení imunity - MUDr. David Frej

Káva s citronem ke zvýšení metabolismu. Kdy a jak pít na hubnutí?

Tradiční káva byla do naší země přivezena v polovině 17. století: poté vládl car Alexej Michajlovič, nachladl a soudní lékař předepsal lék na aroganci, rýmu a bolesti hlavy. Pak to byl výhradně přírodní odvar zrn, který sloužil jako lék na jakékoli onemocnění.

V dnešní době existuje mnoho variací kolumbijského nápoje - klasické espresso, osvěžující ráno pracovití úředníci, moccacino, americano, frapé, led - kávu a stovky nápojů s kávovými zrny různé síly a obsahu. Budeme si ale povídat o kávě espresso-romano nebo jen o kávě s citronem: je to ráno opravdu tak dobré, nebo je lepší ignorovat ocenění na internetu? Výživová poradkyně, výživová poradkyně Anna Berseneva sdílí svůj odborný názor s šampionátem.

Káva s citronem ke zvýšení metabolismu. Kdy a jak pít na hubnutí?

Otázka-odpověď: co je uvnitř více kávy - škoda nebo užitek?

Je káva nebezpečná? Kolik šálků můžete vypít? Hledáme odpovědi na nejnaléhavější otázky.

Anna: Pro některé je to jen drink, pro jiné - oblíbený ranní rituál. Ale jak vidíte, káva je celá kultura, tradice, umění!
Kofein, vstupující do těla spolu s šálkem kávy / čaje, je absorbován do krve a tkání těla a podléhá pomalému nebo rychlému rozpadu jaterními enzymy. Doba trvání účinku závisí na mnoha faktorech - jedná se o genetiku, špatné návyky (kouření, pití alkoholu), nemoci, strava, cvičení, užívání léků (například hormonální antikoncepce).

Jedním z klíčových faktorů, za které je zodpovědný pro rozklad více než 90% spotřebovaného kofeinu je to určitý enzym. Podle toho, jak aktivní je v lidském těle, reagujeme tak či onak na potraviny obsahující kofein. Proto někteří lidé pijí kávu s potěšením a bez pocitu podrážděnosti, nervozity, bušení srdce, zatímco jiní se po jednom šálku nemohou uklidnit až do následujícího rána.

Káva s citronem ke zvýšení metabolismu. Kdy a jak pít na hubnutí?

Foto: istockphoto.com

Proč je káva s citronem užitečná?

Pro lidi trpící migrénami nebo nízkým krevním tlakem bude tento nápoj nejen tonický, ale také opravdu užitečné. Faktem je, že veškerá škoda na kávě spočívá v její hlavní složce - kofeinu. Šťáva, kterou citronový klín vylučuje v šálku kávy, však snižuje škodlivé účinky tohoto psychostimulantu na tělo.

Kromě toho je káva také užitečná pro lidi s ARVI. Zdánlivě škodlivý kofein zrychluje práci srdce, což zase začíná rychleji zrychlovat krev v cévách, posiluje se imunitní systém a člověk je brzy napraven. A citrusové plody jsou nejlepšími pomocníky v boji proti teplu a choroboplodným zárodkům.

Káva s citronem ke zvýšení metabolismu. Kdy a jak pít na hubnutí?

Foto: istockphoto.com

Každý vypije 1 až 2 šálky kávymonom denně, prodlužuješ životnost svých buněk. Jde o antioxidanty, které se nacházejí v kávě i citronu. Organické kyseliny, které jsou bohaté na citrusy, odbourávají tuky v těle, normalizují metabolismus a tlumí pocit hladu, zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů. Vitamin C, který je velmi bohatý na citron, pomáhá udržovat sílu, aby bylo možné jakoukoli dietu snášet snadno a bezbolestně.

Kromě toho je Romano schopen zlepšit metabolismus, opět díky kofeinu, díky němuž žaludek vylučuje více šťáv.

Anna: Další důležitý bod týkající se kávy - kofein může zvýšit rychlost metabolismu o 3–11%! Tato skutečnost se často používá pro rychlejší proces hubnutí. Po dobu 15-20 minut pijí šálek kávy, samozřejmě bez cukru a mléka. Je však velmi důležité vědět, že tato technika může být škodlivá. Zvláště pokud se v činnosti kardiovaskulárního systému vyskytne i ta nejmenší odchylka.
Proto se doporučuje pít kávu a silný čaj (včetně zápalky a dokonce i kakaa!) Před 16:00 a alespoň hodinu před sportováním.

Káva s citronem ke zvýšení metabolismu. Kdy a jak pít na hubnutí?

Foto: istockphoto.com

Kdo by se měl zdržet pití?

Za prvé je jakákoli káva zakázána osobám trpícím vředy a gastritidou, protože zvyšuje produkci kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Tento nápoj se také nedoporučuje osobám trpícím hypertenzí, avšak v první fázi onemocnění je povoleno jej pít pouze ráno.

Káva s citronem ke zvýšení metabolismu. Kdy a jak pít na hubnutí?

Matchamania: proč každý přechází na čaj v prášku a proč je lepší než káva

Říká se, že dokáže zvládnout i bolesti svalů.

Je úžasné, jaké výhody to může přinést, zdánlivě nejobvyklejší věci. I když však nemáte žádné zdravotní problémy, nezapomeňte, že kofein je návykový a ve velmi velkém množství vám může způsobit zhoršení.

„Alternativní” diagnostika a léčba

Předchozí příspěvek Co jíst v noci bez poškození postavy? Možnosti zdravého a nízkokalorického občerstvení
Další příspěvek Oběti marketingu. Jak nás klamou výrobci užitečných produktů?