Lezení na vrcholky: trekking jako zdravá alternativa k dovolené na pláži

Trekking je extrémní druh rekreace, který rozhodně stojí za vaši pozornost. Na vrcholcích pohoří na vás čeká nedotčená divočina, čistý horský vzduch a dechberoucí výhledy.

Lezení na vrcholky: trekking jako zdravá alternativa k dovolené na pláži

Síla hor: trailrunner Dmitry Mityaev vytvořil dva světové rekordy najednou v jednom závodě.

Sportovec dokončil horský závod a kolem Elbrusu v nejkratší době.

Proč trekking tolik láká turisty?

Sledování je skutečným objevem fitness posledních let. Jeho popularita roste spolu s vývojem trendu zdravého životního stylu. Místo odpočinku na pláži nebo u bazénu si stále častěji začali vybírat venkovní procházky a sporty. V mnoha ohledech je to právě důvod, proč sledování láká turisty. Chůze po horách je nenápadná fyzická aktivita, která pomůže rozvíjet vytrvalost, zbavit se dušnosti a nadváhy. Taková dovolená je navíc vhodná pro ty, kteří jsou zvyklí cestovat s rozpočtem.

Lezení na vrcholky: trekking jako zdravá alternativa k dovolené na pláži

Foto: istockphoto.com

Nejčastěji se pro krátké horské procházky vytvářejí jednoduché trasy - není k tomu nutný žádný speciální fyzický trénink. Proto se můžete bezpečně vydat na takový výlet s dětmi, rodiči a přáteli. Čistý horský vzduch vám pomůže uvolnit se a vyčistit hlavu od zbytečných myšlenek a nedostatek mobilní komunikace vám nedovolí odvést pozornost od procházky.

Kromě toho vás hory potěší nezapomenutelnými výhledy, které vám vyrazí dech. Obvykle se krajina výjimečné krásy otevírá shora.

Lezení na vrcholky: trekking jako zdravá alternativa k dovolené na pláži

Jak bezpečně odpočívat po izolaci? 5 nejlepších nápadů

Za tímto účelem nemusíte cestovat do zahraničí.

Kam vyrazit na hory v Rusku?

Hory jsou vhodné pro začátečníky Krymský poloostrov a území Krasnodar . Na Krymu si můžete na krátkou procházku vybrat Botkinskaya (nedaleko Jalty) nebo slunečnou stezku, Grand Canyon Krymu a cestu do středověkého pevnostního města Mangup-Kale.

Resort Rosa Khutor může také nabízejí turistům různé stezky a turistické trasy. Nejoblíbenější stezky jsou v nadmořské výšce 1170 m, které pocházejí z horské olympijské vesnice, stejně jako cesty na vrchol Rosa Peak - například výstup na kamenný sloup, jehož výška je 2509 m.

Lezení na vrcholky: trekking jako zdravá alternativa k dovolené na pláži

Foto: istockphoto.com

Pro zkušenější turisty je vhodná Expedice Kurilské ostrovy . Tam si budete moci užít neuvěřitelnou atmosféru divoké a neprozkoumané přírody. Tyto pěší turisty mohou také přilákat pohoří Kamčatka .

Treking po celém světě

Otevřením hranic budou Rusové schopni dobýt cizí výšky. V Evropě jsou trekkingové trasy pro začátečníky v Alpách , které jsou známé svou zvláštnostíve vzduchu. Horské stezky v Polsku, České republice a Slovensku vás potěší čistými a dobře upravenými stezkami. Jsou vybaveny pro začátečníky a procházka zanechá nezapomenutelný zážitek.

Na dlouhou túru je vhodný francouzský přechod Grand Randonne (GR 20). Trasa je poměrně obtížná a dlouhá (asi 180 km), takže stojí za to se na ni pečlivě připravit. Je lepší jít sem na jaře nebo v létě.

Lezení na vrcholky: trekking jako zdravá alternativa k dovolené na pláži

Foto: istockphoto.com

O něco méně Trasa Leygavegur je považována za obtížnou, což si právem vysloužilo titul jedné z nejmalebnějších na Islandu. Jeho délka je asi 80 km, ale existuje také zkrácená verze - 20–25 km.

Lezení na vrcholky: trekking jako zdravá alternativa k dovolené na pláži

Co je nového? 5 hlavních trendů zdravého životního stylu v srpnu

Péče o sebe a o svět kolem vás je v módě.

Co byste si měli vzít na výlet?

Před na dlouhé túre v horách se musíte postarat o vše, co potřebujete.

Pití vody - v množství nejméně dvou litrů denně na osobu.

Lehké občerstvení - čokoláda, ořechy, sušené ovoce.

Klobouk - chrání před přímým slunečním zářením.

Zařízení - ochranný oděv, který chrání před silným větrem, deštěm a chladem.

Trekingová obuv .

Opalovací krém - nezbytný vezměte si ho s sebou, i když se předpokládá oblačno.

Noční vybavení - stan, spacák atd. (pokud budete nocovat v horách).

Trekové hole - výrazně usnadní výstup a sestup.

Předchozí příspěvek Vždy připraveno: 5 cvičení na cvičení kdekoli
Další příspěvek Roztočte pedály: 5 neobvyklých a dokonce zvláštních kol