Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Kino vs život. Jak ve skutečnosti dokázala Alexandra Bortich zhubnout 20 kg za měsíc a půl

Kino není skutečný život, ale nádherná pohádka. To lze vidět na příkladu ruské herečky Alexandry Bortichové, která si zahrála Annu ve filmu Chudnu. Jak název napovídá, páska vypráví příběh o tom, jak se baculatá hlavní postava snaží zhubnout. Na obrazovce vše vypadá emotivně a zábavně, ale ve skutečnosti musela dodržovat přísnou disciplínu a trénovat několik hodin denně. Zde je uvedeno, jak Bortich ve skutečnosti zhubla.

Kino vs život. Jak ve skutečnosti dokázala Alexandra Bortich zhubnout 20 kg za měsíc a půl

ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Někteří museli znovu získat svůj tvar po tlustých rolích, jiní se cvičili sami.

Tendence k nadváze

Toto je nyní Bortich - křehká dívka, která váží asi 55 kilogramů, a v dětství byla poměrně velké dítě, náchylné k nadváze. V dospívání zhubla, přestala jíst kvůli neopětované lásce a od té doby se snaží držet se v řadě. A teď, když začnu jíst, kdy a co chci, okamžitě se objeví kilá navíc, - řekla herečka v rozhovoru pro časopis Grazia.
Proto přírůstek 20 kilogramů za natáčení nového filmu byl pro ni docela jednoduchý, ale pouze fyzicky.

Bortich uvedla, že před natáčením šla na výlet do různých zemí, kde si mohla dát pestré a chutné jídlo. Měsíc a půl hodně jedla a často a rychle přibrala potřebných 20 kg. Bezuzdná obžerství však nepřinesla radost: Byla to zábava jen první týden. Abyste toho dostali tolik, musíte neustále jíst. Ráno jsem měl vydatnou snídani, šel na procházku, všechno se za půl hodiny uklidnilo - a musel jsem znovu jíst. Je to velmi obtížné, někdy se mi zdálo, že jakmile cítím jídlo, okamžitě se obrátím naruby, “řekla v programu Evening Urgant.

Ztráta hmotnosti

Problémy související s přibývání na váze (nová, ne příliš atraktivní postava, tukové záhyby, dušnost atd.) je jeden test a hubnutí zpět za pouhý měsíc a půl je zcela nová výzva, která se pro Alexandru ukázala být mnohem obtížnější. Její smlouva stanovila obrovskou pokutu, pokud nemohla včas zhubnout.

Kromě toho se režisér filmu domníval, že by bylo přesvědčivější, kdyby herečka spolu se svou postavou prošla celým procesem hubnutí. To, co se ve filmu ukázalo, však nebylo daleko od reality.

Kino vs život. Jak ve skutečnosti dokázala Alexandra Bortich zhubnout 20 kg za měsíc a půl

Oscar hodná transformace: pravda nebo ne?

Dokážete odhadnout, která z hvězd se skutečně rozhodla pro roli experimentovat se svými vlastními těly? ?

Kino vs život

Film se zaměřuje na zážitky hlavní postavy,věci, s nimiž se na své cestě setkává, a podrobný proces hubnutí většinou zůstávají v zákulisí. Divák vidí, jak Anna stěží dodržuje režim, ráno běhá, plave v bazénu, neohrabaně se snaží cvičit na simulátorech v tělocvičně, rozbíjí se a pořádá noční hody. Obecně platí, že vše vypadá celkem jednoduše a nevinně, a co je nejdůležitější, výsledkem je, že váha zmizí, protože v rámu nejsou žádné vyčerpávající tréninky.
Ve skutečnosti musela Bortichová vynaložit velké úsilí, aby rychle zhubla.

Alexandra, na rozdíl od své hrdinky, nezorganizovala líné běhání v parku, ale začala silově trénovat s vysokým intervalem - dvakrát denně, šest dní za týden. Proložené kardio, jogging, plavání a tanec. Obecně jsem se musel hodně potit.

Kino vs život. Jak ve skutečnosti dokázala Alexandra Bortich zhubnout 20 kg za měsíc a půl

Krokodýlí cvičení, které pomůže napnout žaludek a dosáhnout tenkého pasu

Jeden z nejúčinnějších hackerů pro fitness pro vytesanou postavu.

Místo nočních výletů do ledničky ukázaných ve filmu - prudký pokles denního příjmu kalorií na 1200. Žádné rychlé občerstvení, soda, mouka, smažené nebo uzené, pouze nízkokalorické jídlo v malých porcích - zelenina, libové maso a ryby, mléčné výrobky, obiloviny a vejce. Vypila hodně vody, aby urychlila svůj metabolismus, a nejezla tři hodiny před spaním. Zpočátku se Bortich musela omezit na 1 200 kcal denně, poté toto číslo zvýšila na 1 500 kcal.

Je pozoruhodné, že proces hubnutí trval mnohem déle než natáčení - Bortich nadále dodržuje poměrně přísná stravovací pravidla a sportuje, ale sám pro sebe.

A film nebyl vůbec vydán o hubnutí, ale o tom, že si musíte vážit jakoukoli podobu a hubnout, pouze pokud chcete to sami.

Předchozí příspěvek Udržujte si záda: 8 tipů, jak se po celý den přestat hrbit
Další příspěvek Zdravý životní styl místo čokoládových tyčinek a whisky každou noc. Jak se vám to líbí, Elone Musku?