Chcete začít vydělávat tradingem konkrétní částku za měsíc? Je to správně? | Dominik Kovařík

Kniha měsíce: váš začátek na jogínské cestě

Jóga se dnes stala téměř nejmódnější oblastí seberozvoje. To však není překvapující - pomáhá nejen udržovat svaly v dobré kondici, ale také relaxovat po náročném pracovním dni. Jóga pro začátečníky je populární edice instruktorky jógy Inny Vidgofové, která vypráví o základních pravidlech a cvičeních pro různé typy jógy.

Kniha měsíce: váš začátek na jogínské cestě

Foto: Olga Sitnikova, mistrovství

Co je v knize?

Autor hovoří o historii jógy, sdílí rady s organizací kurzů. Kniha jasně ilustruje základní cvičení pro rozcvičení před jógou, držení těla, v lotosové pozici a další. V knize se také naučíte, jak správně cvičit v různých technikách jógy a proč jsou potřebné, jak sedět na příčném rozkolu, zvládat pózy a rovnováhy na pažích, naučit se správné dýchání, připravit tělo na rozdělení, vybočení a můstek, zvládnout stojky , obrácené ásany a mnoho dalšího.

Hlavní věc v józe

Jóga nemá v blízké budoucnosti ráda příliš velké ambice a super úkoly, - říká úvod. - Cvičení jógy není soutěž sám se sebou. Autor tvrdí, že hlavní věcí je užít si tento proces. Prvním krokem je samozřejmě rozcvička. Inna píše, že jedním z hlavních bodů jógy je správné dýchání, takže pokaždé je třeba začít s jógou s jejím nastavením. Dýchání lze upravit pomocí konkrétních cviků na celé tělo.

Kniha měsíce: váš začátek na jogínské cestě

Foto: Olga Sitnikova, mistrovství

Síla nebo rovnováha?

Mnoho pozic popsaných v knize se na první pohled zdá obtížné. Kniha pomáhá postupně zvládat všechna cvičení - od nejjednodušších postojů ve stoje až po stojky na hlavě a obrácené ásany.
Boční panel s bleskem - Inna tvrdí, že většina začátečníků nezvládne základní postoje poprvé kvůli nedostatku zvyku. Musíte začít pravidelně cvičit jógu a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Proč tato kniha?

Protože vám pomůže ušetřit čas. Na internetu existuje mnoho tipů, ale často jsou neověřené a nekompetentní. Inna Vidgof praktikuje jógu mnoho let a vyvinula své vlastní účinné metody pro její zvládnutí. Tato kniha je výsledkem dlouhé a tvrdé práce na vytvoření univerzální příručky pro začátečníky v oblasti jógy.

Kniha měsíce: váš začátek na jogínské cestě

Foto: Olga Sitnikova, Mistrovství

Na konci knihy autor sdílí svou vlastní historii seznámení s jógou. Tipy a cvičení popsané v této knize skutečně pomohou vaše tělo zpružnit, najít harmonii v duši, a co je nejdůležitější - milovat jógu!

Cena čísla - 380 rublů za tištěnou verzi, 199 rublů - pro elektronickou verzi.

Objem knihy - 257 stran.

Doba čtení - 2,5 hodiny.

Koupit tištěnou verzi.
Koupit vyvolverze ron.

VŠE O JÓZE | hubnutí, začátky - odpovědi na vaše otázky

Předchozí příspěvek Vědecký pohled: Proč vám sport nepomůže zhubnout?
Další příspěvek Ztrácím váhu: kdy začít, mít čas na léto?