Cheb: Hasiči slaví 150 let výstavou a chystají velkou akci na náměstí (TV Západ)

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Až nastane oficiální konec režimu izolace v naší zemi, nikdo neví jistě. Ale už za tu krátkou dobu, kterou lidé strávili doma, se dokázali přizpůsobit novému životnímu tempu. A dokonce i fanoušci sportu našli východisko z této situace a místo obvyklých cvičení ve fitness centrech nahradili domácí cvičení.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Jak vybavit tělocvičnu doma? Výběr správného vybavení pomocí trenéra

Jednoduché vybavení zefektivní vaše cvičení.

Určitě se někteří lidé nechali inspirovat myšlenkou tréninku ve svém vlastním bytě, že myšlenka vytvoření malého fitness prostoru v začali se navštěvovat stále častěji. Zveme vás, abyste se ještě více inspirovali a zjistili, jak můžete vybavit tělocvičnu přímo na balkoně.

Nápady pro minimalistický a praktický interiér

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Mýlili jste se, pokud jste si mysleli, že sportovní hřiště vyžaduje hodně místa. Tento světle zelený interiér jasně dokazuje, že kardio prostor a police pro uložení činek se vejdou na velmi skromný balkon. Mimochodem, kardio trénink není jen běh, ale také cvičení na elipsě a rotopedu. Zabírají méně podlahové plochy a prodávají se za nižší cenu než trať.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Tady například na této fotografii elipsoid zapadá do poměrně úzké městské lodžie. A pomáhá spalovat kalorie stejně dobře jako běhání na ulici. Dalším zajímavým řešením na této fotografii je instalace televizoru ve fitness centru. Možná někdo miluje studium hudby, ale někdo se zátěží pomůže vyrovnat se se starou dobrou komedií.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Jak na to správně kardio, jak zhubnout?

šlapat ze všech sil nebo běhat klidným tempem - vyberte si s trenérem.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Silné paže a záda. Jednoduchá a účinná cvičení s činkami

Cvičení pro ty, kteří hledají rychlé výsledky. Bonus - napumpovaný hýždě.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Velmi dobrým nápadem pro malý balkon je vytvořit cvičební plochu. Koneckonců, k pumpování těla pomocí kalisteniky stačí pouze vodorovná čára a pruhy.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Elipsa zapadá do stejného interiéru - nachází se na druhé straně lodžie. Samozřejmě budete muset utratit peníze za nákup dobrého vodorovného pruhu a simulátoru, ale tímto způsobem můžete rozšířit svůj potenciální vzdělávací program.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

K dispozici je prostornější balkon s rotopedem a samostatnou skříní pro hudební komplex, inventář , ručníky a sportovní výživa. Pravda, pro jejich skladování jsou vhodnější suchá a tmavá místa. Ale vlhkost z deště a slunečního záření, aktivní v létě, může proniknout do lodžie.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Návrh tohoto prostoru je jasně zpracován pro ty, kteří mají šanci toulat se. V malé obdélníkové oblasti stěnová tyč s paralelními tyčemi, lavička pro silová cvičení, činky, závaží a boxovací pytel zapadají dovnitř. A aby se méně často objevovala touha zavěsit rukavice na háček, na zeď se chlubí motivační instalace.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Ano nebo Ne: Je možné se připravit na maraton na běžícím pásu trať?

Je reálné překonat 42,2 km trénováním výhradně v tělocvičně? Zjistěte to u odborníka.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Sportovní výživa: 5 nejoblíbenějších fitness doplňků

Co jsou to BCAA, L-karnitin, bílkoviny, gainery a čím se konzumují?

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram. com / vashbalkon_53 /

Možnost koupit běžecký pás doma a přizpůsobit jej tak, aby nezasahoval do domácnosti, je velkým luxusem. Na této fotografii vypadá simulátor znatelně skromněji a ještě elegantněji než ty, které jsme zvyklí vidět ve fitness centrech. Zdá se, že je nepravděpodobné, že by vydržel maratonskou vzdálenost intenzivním tempem, ale umožní dlouhé procházky s výhledem do zeleně za oknem.

Balkonová tělocvična: 7 nápadů na uspořádání prostoru pro cvičení

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Na tomto snímku vidíme nepřekonatelnou klasiku sportovních tratí. Lodžie je vyzdobena v příjemných červených tónech a její podlaha napodobuje zeleň fotbalového hřiště. Televize při běhání nebo chůzi odvádí pozornost od únavy a panoramatická okna přes celou zeď jednoduše potěší duši estéta. Kdo řekl, že fitness nemůže být krásný?

Předchozí příspěvek Perfektní abs za 30 dní. Výzva, která postavě ulehčí
Další příspěvek Sportovní přestávka v squashu. Jak offline kluby přežívají v karanténě