Dieta autora Artemyho Lebeděva: musíte jíst méně

V jednom z našich materiálů jsme již hovořili o dietě Lebedev-Ducan, díky níž slavný ruský designér Artemy Lebedev před pěti lety zhubl asi 20 kg. Všechno se hýbe, všechno se mění a jak sám Lebedev ve svém blogu připustil, tato strava není tak krásná a efektivní, proto se rozhodl vymyslet a představit vlastní autorský způsob, jak se dostat do formy bez zbytečného stresu.

Dieta autora Artemyho Lebeděva: musíte jíst méně

„ Nevím, jak zhubnout “: Dukanova-Lebedevova dieta, na které můžete jíst všechno

Zhubnout podle Lebeděva. Část první: jak podnikatel přizpůsobil slavnou Dukanovu dietu a zhubnul 20 kg.

Artemy Lebedev, výňatek z prezentace o stravě: Jakmile mi přítel dal knihu Dukanova strava, měl jsem ji předtím v zásadě nerozlišoval tuky od bílkovin a sacharidů. To je jediná výhoda této knihy. Samotná strava je velmi špatná, nelze ji nikomu doporučit. Seděl jsem na tom? a pak jsem měl takový sport, naladil jsem vlnu FM na postavu, na kterou jsem hubl. Podle toho jsem tedy někde zhubnul Echo z Moskvy, přibližně. Potom se nějak uvolnil, znovu začal jíst sushki, brambory, všechny druhy housek a přibral 103 kg.

Artemy Lebedev se na svoji prezentaci důkladně připravil. Nová metoda je založena na skutečném faktu, že se mu opět podařilo zhubnout tyto nadbytečné kilogramy a zhubnout.

Všechny diety, které máme, vás nutí trpět. Všichni mají nějaký prvek sektářství. Stejný Dukan se topí u některých nerafinovaných obilovin. Všude, kde se někdo snaží nějak podvádět a vydělat na tom peníze navíc.

Hlavní myšlenka

Lebedevova strava má za cíl usnadnit jídlo. Není nutné dokončovat vše, co je na talíři, můžete se omezit na několik vidliček, cítit chuť každého sousto a nechat se tím naplnit.

Dieta autora Artemyho Lebeděva: musíte jíst méně

Fotografie: istockphoto.com

Vynalezl jsem dietu a jako každý pisatel stravy jsem ji pojmenoval svým jménem. Rozhodl jsem se, že připravím stravu, kterou každý potřebuje, užitečnou, univerzální a bude se skládat přesně ze dvou slov: jíst méně. Zde je prosté tajemství.

Jak sám Lebedev připouští, dodržováním tohoto principu se mu podařilo za 6 měsíců zhubnout 20 kg bez jakéhokoli emočního utrpení. Obecně nemám pocit hladu, ani pocit utrpení, neběhám v noci do ledničky, abych snědl řízek. Prostě to zmizí samo.

Smyslem stravy je, že můžete jíst absolutně jakýkoli produkt, neexistují vůbec žádná omezení. Je to všechno o množství a velikosti porce.

Dříve jsem jedl z talíře nebo tří talířů a teď z talířku. A ukázalo se, že to tělu stačí.

Artemy Lebedev si je jistý, že není vůbec nutné objednávat tři pokrmy a kompoty, které jsou nám známé ze sovětské minulosti. Dobře nasytit těloTo by nemělo být tolik a naše stravování není nic jiného než dohoda s naším svědomím, což vede k nadbytečným kilogramům.

Dieta autora Artemyho Lebeděva: musíte jíst méně

fotka : istockphoto.com

Než bych tento sendvič snědl celý, teď jsem kousl kousek a nemám absolutně žádný pocit hladu. Dobrá věc na stravě je, že se můžete dát dohromady ve třech nebo čtyřech a objednat si jednu porci. Pro lakomce je tato strava ideální.

Návrhář ve své prezentaci přirovnal jídlo k větru a žaludek k plachtě, která je nafouknutá jídlem: závodil jsem na plnou plachtu, ale teď je klid. Má v úmyslu nadále dodržovat své zásady. V příštím roce má Artemy Lebedev v úmyslu vydat knihu s podrobným příběhem o autorově přístupu k výživě.

Předchozí příspěvek Dívky, které motivují: 10 modelů bikin fitness z Ruska
Další příspěvek Lymfatická drenážní masáž: Lepší zotavení po cvičení