Neobvyklý způsob čištění v ledničce pomohl trenérovi zhubnout 45 kg

Jak často slyšíme (a někdy i sami od sebe) větu: Kdybych měl vůli vůle, nejedl bych tolik škodlivých věcí. Věděli jste však, že spoléhání se na vůli vůle často vede ke katastrofálním výsledkům při dosahování vašich cílů?
Ukazuje se, že výběr produktů, které konzumujeme, nezávisí natolik na motivaci a vůli, ale na prostředí, které obklopuje nás. Jednoduchý experiment provedený budoucím trenérem Precision Nutrition Dominic Matteo to dokonale dokazuje.

Jaká je podstata experimentu?

Chcete-li jej dokončit, budete muset absolvovat obecný úklid kuchyně. Myslíte si, že musíte drhnout podlahy a otřít kamna? Mýlíš se. Nejprve musíte roztřídit produkty, které jsou uloženy ve vašich skříních a chladničce. Potom - některé z nich zlikvidovat podle určitého principu. Tento přístup vám pomůže přehodnotit stravu a znovu prozkoumat, co vás drží ve formě.

Neobvyklý způsob čištění v ledničce pomohl trenérovi zhubnout 45 kg

Foto: istockphoto.com

Jaké kroky byste měli během čištění provést?

1. Rozdělte potraviny

Přemýšlejte o semaforu a rozdělte své potraviny do skupin - červené, žluté a zelené. A ne, jejich barevné schéma s tím nemá nic společného. Mezi červené patří ty polohy, které vám způsobují nepohodlí a jak si myslíte, zasahují do cesty k dosažení ideální postavy. Přidejte do tohoto seznamu produkty, které:

  • brání dosažení cíle;
  • přispějte k přejídání;
  • způsobují vám alergie;
  • způsobit bolest žaludku;
  • už se mi to nelíbí.

Žlutý seznam by měl obsahovat ta jídla, o kterých si myslíte, že nejsou příliš užitečná, ale můžete je jíst v malém množství a přestat.

Zelený koš s potravinami jsou ty položky, které jsou užitečné , můžete je jíst v rozumném množství a nepřejídat se.

Neobvyklý způsob čištění v ledničce pomohl trenérovi zhubnout 45 kg

Foto: istockphoto.com

2. Vyjměte košík

Chci říct, smetí. Je to užitečné pro červené výrobky, které musí být bezohledně zlikvidovány. Nebo jinou možností je převést to na bezdomovce nebo jednoduše na potřebné. A už je nekupujeme. Alespoň v blízké budoucnosti.

Žlutou skupinu odstraníme dále. Můžete pro ně najít speciální zásuvku, termální vak nebo vybrat nejvyšší polici. Nechte je tam stát, daleko od očí.

Ale kupujeme více zmrazených potravin a plníme nimi ledničku. Samozřejmě zde je také důležité vědět, kdy přestat, aby se například zelenina prostě nezkazila, pokud ji nemáte čas sníst. Vždy mějte tyto potraviny k dispozici na občerstvení. Odborníci radí loupat pomeranče předem, kupovat malou mrkev, vařit vejce na tvrdo.

Neobvyklý způsob čištění v ledničce pomohl trenérovi zhubnout 45 kg

Foto: istockphoto.com

Co bude dál?

3. Pozorujte

Sledujte své chování po celý týden. HwaRozpouští se pro vás zdravé občerstvení nebo vás to pořád přitahuje k horní polici pro žluté? Chcete se uvolnit a jít do noci hledat zakázané? Nejčastěji - lenost.

Závěrem je, že prostředí kolem nás často vede k přejídání. Jsme si jisti, že ti, jejichž kancelář se přestěhovala do kuchyně v izolaci, to mají obzvlášť těžké. Chladnička je vždy po ruce.

Neobvyklý způsob čištění v ledničce pomohl trenérovi zhubnout 45 kg

Foto: istockphoto.com

Tento jev nyní existuje dokonce i název - Berardiho první zákon.

Říká: Pokud je ve vašem domě nějaké jídlo, pak vy (někdo, koho milujete, nebo někoho, koho sotva snesete, ale žije ve vašem domě) dříve nebo později je snězte. Ale neméně zajímavý je i důsledek: Pokud jsou doma zdravé potraviny, pak je (dříve, někoho, koho milujete, nebo někoho, koho sotva znesete), dříve nebo později sníst.

Mimochodem, po týdenním experimentu Matteo nadále sledoval tento výživový systém a ztratil 45 kg, což mu umožnilo stát se trenérem ve velké společnosti.

Předchozí příspěvek Vyzývám všechny, aby se dostali z gauče: Tina Kandelaki zahájila karanténní výzvu
Další příspěvek Tanec na tyči a hubnutí Polna. Populární ruští zpěváci 90. let: tehdy a nyní