Pokud spíte bez ponožek, děláte obrovskou chybu. Podívejte, co se vám stane...

Riskantní experiment. Co se stane s tělem, pokud nepijete vodu tři dny

Každý z nás ví, že život bez vody není možný. Podporuje wellness a podílí se na mnoha kritických procesech v lidském těle. Ale jen málo lidí si skutečně představí, jaké by to bylo být připraveni o drahocennou tekutinu na jeden den nebo dokonce na několik dní. Bloger na YouTube a jeden z tvůrců kanálu Vše v oleji Alexander Likhosherstov však z vlastní zkušenosti pocítil, jaký by se takový riskantní experiment mohl ukázat.

Riskantní experiment. Co se stane s tělem, pokud nepijete vodu tři dny

Co se stane s vaším tělem, pokud nejíte 3 dny

Spíše riskantní experiment pro hubnutí a detoxikaci.

Proč pít vodu tak důležité pro naše tělo?

Nejprve si představme, proč musíme každý den pít dostatek vody. Řekl nám o tom sportovní lékař Ibraim Chibichev.

Voda je především aktivním transportem lidského těla. Přináší živiny a odstraňuje všechny produkty rozpadu a toxiny. Při těžké dehydrataci v těle dochází k poměrně závažnému okyselení: produkty rozpadu se nevylučují, dochází k otravě. To vede k tomu, že buňky začnou aktivně umírat. Vzhledem k tomu, že tělo nedostává správné množství živin, stejné buňky také umírají ze stejných důvodů. To znamená, že voda je hlavním prvkem našeho života a většina fyziologických procesů probíhá na jejím pozadí.

Riskantní experiment. Co se stane s tělem, pokud nepijete vodu tři dny

Foto: istockphoto.com

Kolik vody byste měli denně vypít?

Dříve bylo podle standardů Světové zdravotnické organizace nutné vypít alespoň 2-2,5 litru čisté vody denně - celkem norma nezbytná pro lidský život. Ale doslova před dvěma lety jsem četl článek publikovaný WHO. Vědci zjistili, že určitá čísla neexistují, protože jsou pro každého člověka individuální.

Předpokládá se, že musíte vypít tolik vody, kolik chcete. Hlavní věcí není nahradit čistou pitnou vodu nějakým druhem nápojů. Člověk může raději vypít několik šálků kávy nebo čaje a 1 - 2 sklenice vody denně. Tento vektor je třeba změnit, pít co nejmenší množství všech druhů nápojů, teplých i studených, a stále naklánět váhy směrem k čisté pitné vodě.

V průměru se ukázalo, že každý člověk vypije 1-1,5 litru obvyklý způsob života. Sportovec přirozeně spotřebuje více. A neexistuje žádný indikátor, který potřebujete vypít, jediné, co potřebujete, je uhasit žízeň. V běžném tréninkovém režimu se doporučuje vypít 100-150 ml vody po malých doušcích každých 15 minut. To je záruka, že osoba nebude dehydratována. U cyklických sportů - běh, triatlon, plavání - je bezpodmínečně nutné na konci tréninku spotřebovat alespoň 0,5 litru. A po startech musíte vypít až jeden a půl litru najednou. Přirozeně ne ve velkých doušcích, ale postupně vna krátkou dobu.

Riskantní experiment. Co se stane s tělem, pokud nepijete vodu tři dny

Máte dotaz: mám při joggingu pít vodu?

Co, kdy a kolik vypít během tréninku? Odborník odpovídá.

72 hodin bez kapaliny: jak proběhl experiment bloggerů na YouTube?

Alexander Likhosherstov nebyl poprvé podroben přísným testům. Předtím kvůli praktickému zájmu nespal tři dny. V loňském roce se muž a jeho přítel rozhodli zkontrolovat, co by se stalo s Alexandrovým stavem, kdyby odmítl vodu na 72 hodin. Pravidla experimentu se neomezovala jen na toto.

Bloger musel strávit tři dny v jedné místnosti, ve které měl dovoleno dělat cokoli, jen nepít. Ložnici bylo možné opustit třikrát a za každou takovou shovívavost byl poskytnut trest: plavání v bazénu, talíř sucharů a běh na dráze. Jediným motivačním bonusem byly tři čajové lžičky vody, které Alexander mohl kdykoli vypít z vlastní vůle.

Blogger zároveň neodmítl jídlo. Kromě toho mu každý den měřili krevní tlak a tělesnou teplotu, test pozornosti a rozbor moči. Přátelé zpočátku studovali všechny možné důsledky dehydratace. Alexander věděl, že pravděpodobně bude mít bolesti hlavy, tělesnou teplotu a krevní tlak.

První den

Před experimentem vypil muž dva litry vody najednou a poté změřily všechny indikátory. Tlak v té době byl 114 až 69, puls byl 83 tepů za minutu, tělesná teplota byla 35,1 a na stupnicích byl údaj 78,8. Podle našeho odborníka bylo pro čistotu studie nutné stanovit stejné ukazatele před vypitím velkého množství tekutiny v jednom přístupu, protože to výrazně ovlivnilo stav těla.

Ibrahim: Pokud vypijte dva litry vody najednou, pak zvažte, že zvýšíte objem cirkulující krve téměř jeden a půlkrát. Z tohoto důvodu tlak klesá, poté jako kompenzační reakce začíná růst, protože aktivní systémy těla jsou zahrnuty do práce na odstranění přebytečné tekutiny. Pulzní frekvence 83 tepů je pro tyto indikátory příliš vysoká. A teplota klesá kvůli tomu, že je narušena rovnováha termoregulace. Voda je hlavní molekula, která se může kombinovat, aby udržovala teplo, a naopak se rozpadá, aby uvolňovala teplo.

Kromě měřicích indikátorů Alexander prošel testem pozornosti. K tomu bylo nutné najít jedinou pandu na obrázku se sněhuláky, která se s nimi spojila barvou a obrysy. Normálnímu člověku trvá dokončení úlohy až minutu. Bloger dokončil úkol za 13 sekund.

První den muž nepociťoval velké nepohodlí. EPo prvním jídle jsem měl jen trochu žízeň, protože jídlo bylo slané.

Riskantní experiment. Co se stane s tělem, pokud nepijete vodu tři dny

Proč jsou letušky tak štíhlé? Life hacks to take note of

Díky přísným normám leteckých společností si dívky udržují svoji postavu a vyhýbají se stravě v letadle.

Druhý den

Druhý den ráno Alexander přiznal, že pro něj bylo obtížné v noci spát. A když se probudil, oči mu začaly slzit a bolelo mrkat. Aby nebyl tak žíznivý, muž se rozhodl snížit množství jídla, a tak k snídani snědl banán, pár chlebů a jogurt. A po jídle jsem změřil ukazatele, mírně se změnily.

  • Hmotnost - 76,1 (vyšly stejné dva litry vody);
  • teplota - 35,4;
  • tlak - 157 až 92;
  • test pozornosti bloku - 1 minuta 23 sekund.

Druhý den chtěl bloger ještě jít ven a požádat o legitimní lžíci vody. Za trest dostal 15 minut plavání ve studeném bazénu. Podle Alexandra nebyl tento úkol tak krutý: voda se oživila, ale nakonec jsem byl neuvěřitelně žíznivý.

Téhož dne muž podruhé opustil místnost a vypil další lžíci, za kterou musel sníst malý talíř solených krekrů. Kvůli dehydrataci a nepohodlí začal zvracet.

Riskantní experiment. Co se stane s tělem, pokud nepijete vodu tři dny

Co se stane s tělem, pokud spíte méně než 5 hodin denně

Rozumíme společně s lékařem spánku.

Den třetí

Ráno třetího dne byl Alexander velmi unavený. Podle bloggera nechtěl nic dělat, chtěl jen vodu. Muž se cítil nesmírně špatně: neměl sílu, neustále usínal. Měření těla se nadále měnila.

  • Hmotnost - 75,4;
  • tlak - 143 až 73;
  • teplota - 36,0.

Alexander vypadal nemocně: jeho obličej zbledl, objevily se kruhy pod očima, praskly krevní cévy. Blogger nemohl být v místnosti bez vody, takže potřetí požádal o čajovou lžičku tekutiny. Za tímto účelem byl nucen běhat na sportovní dráze ve třech sakách.

Poté se muži začaly velmi točit hlavy a těžko se mu dýchalo. Nedostatek vody pocítil celé tělo a dosáhl svého vrcholu, když blogger vstal z postele, sklonil se k batohu a náhle vstal. Alexander ztratil vědomí, takže test musel být urgentně přerušen. Jeho přítel okamžitě zavolal sanitku, která muže odvedla do nemocnice.

Experiment můžete sledovat ve videoklipu.

Jaké jsou důsledky dehydratace?

Test bloggerů vedl k tomu, že Alexanderru musel obnovit životně důležité zdroje na nemocničním lůžku, ležící pod IV. Zeptali jsme se našeho odborníka, jaké konkrétní ukazatele se zhoršují u osoby s těžkou dehydratací.

Ibraim: Dochází k poklesu energetického metabolismu, zhoršení celkového zdraví a chuti k jídlu, prudkému poklesu síly, nedostatku stolice, moči a pocení. Nebo naopak začíná nadměrné pocení. Rovněž klesá nebo stoupá tělesná teplota. To znamená, že se jedná o celkový rozklad v těle. Podle obecného výzkumu WHO a fyziologů je pobyt bez vody až týden fatální. Podle některých zdrojů můžete být v průměru až 3-4 dny bez vody. Opět však musíte vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a životní styl.

Důrazně doporučujeme nekontrolovat stejné osobní maximum. Nebezpečný experiment opět dokázal, že udržování vodní rovnováhy a poslouchání pocitu žízně je důležité každý den. Bez přestávky 24, 48 nebo 72 hodin.

The Extremism Of Veganism | Exposing The Greatest Lie [Speech]

Předchozí příspěvek Nepřátelé dobrého držení těla. Tři návyky, které kazí váš vzhled
Další příspěvek Kouzlo se stalo! Co se stane s páteří, pokud spíte měsíc na podlaze