Hodně nebo málo: kolik spali skvělí lidé?

Existuje mýtus, že géniové málo spí. Takové příklady jsou samozřejmě známy, ale je jich málo. Přesto nejznámější lidé spali 7-8 hodin, jen v různých časech - cvičili polyfázický spánek. Nejznámější příklady lidí, kteří málo spali, již máme v naší sbírce:

Napoleon spal 4 hodiny. Nejčastěji od 12 do 2 hodin a od 5 do 7 hodin. Věřil, že muži spí 4 hodiny, ženy 5 a idioti 6 hodin.

Margaret Thatcherová nespala déle než 5 hodin denně. Myslela si, že je lepší spát hodinu a půl, ale mít slušný účes.

Winston Churchill spal asi 4 hodiny v noci a 1 hodinu odpoledne. V noci obvykle spal od 3 do 7 hodin.

Leonardo da Vinci věřil, že produktivita se ráno zvyšuje 6-10krát. Vypracoval svůj vlastní režim: spal 15 minut, potom pracoval 4 hodiny atd. Všechny jeho sny byly krátkodobé.

Salvador Dali , dalo by se říci, vůbec nespal. Položil na podlahu kovový podnos a v prstech držel lžíci. Jakmile začal dřímat, lžíce padla a probudila ho.

Příklady slavných lidí, kteří spali málo, jsou zarážející. Ale nemysli si, že pokud omezíš spánek, stane se z tebe génius. Přesto většina lidí potřebuje spát 7-8 hodin v noci.

Někteří lidé si myslí ten Balzac spal málo. Ve skutečnosti prostě v noci nespal. Šel spát v 17 nebo 18 hodin a spal do 1 hodiny ráno. Byl tak pohodlný a v noci dával přednost tvorbě.

Albert Einstein vždy spal 10-12 hodin. Dlouhý a plný spánek považoval za záruku čisté mysli, kreativity a geniality.

Slavní lidé, kteří vytvářeli skvělá díla a prováděli vědecké objevy, spali různými způsoby. Spánek má malý vliv na genialitu, kreativitu a potenciál. Znalost vašich potřeb a biologických rytmů je však nezbytná. Ušetří vám čas, pomůže snížit ospalost a zvýší vaši produktivitu.