11 DŮVODŮ, PROČ NEMŮŽETE ZHUBNOUT

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Cesta k ideální postavě se někdy ukáže jako nespravedlivě dlouhá a náročná. Z vnější strany se navíc může zdát, že děláte všechno správně. Jezte zdravé jídlo, nedělejte si špatné návyky, snažte se vést aktivní životní styl, ale nesnižujte váhu, a to je v nejlepším případě. A v nejhorším případě získáte ještě více kilo navíc. Možná důvodem této stagnace nejsou zcela zjevné věci. Nepřijdou hned na mysl, ale rychle se zamyslí nad měřítkem.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Nejlepší produkty, které musíte koupit, abyste se izolovali chutné

Sestavení základního koše, díky kterému bude i nevýrazné jídlo jiskřit novými barvami.

Problémy s hormony

Hormonální nerovnováha v těle je nejčastější překážkou k harmonii. Pokud máte poruchu funkce štítné žlázy nebo reprodukčního systému a abnormální hladiny inzulínu, je to důvod k okamžité konzultaci s lékařem a zahájení léčby. S tak vážnými problémy budou diety zbytečné nebo, ještě hůře, povedou k odporu v podobě přibývání na váze.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Foto: istockphoto .com

Sójové výrobky

Mají je rádi příznivci zdravé výživy a vegetariánství, protože tyto výrobky mohou nahradit maso a mléko živočišného původu. Sója však obsahuje fytoestrogeny známé jako isoflavony. Jedná se o přírodní sloučeniny podobné struktury jako ženský pohlavní hormon estradiol. Odborníci na výživu se obávají, že mohou vážně narušit hormony, vést k problémům s plodností nebo dokonce k rakovině.

Vědci z francouzské spotřebitelské skupiny UFC-Que Choisir testovali 55 produktů na bázi sóji. Jednalo se o hotová jídla, dezerty, omáčky a nápoje. Jak se ukázalo, porce takového jídla může obsahovat množství isoflavonů až pětinásobek normy. Odborníci proto doporučují vyhýbat se sójovým výrobkům pro těhotné ženy a děti, zatímco jiným se doporučuje, aby nejedli více než jednu porci denně.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

trenér odpovídá : Co mají společného obezita a gen širokých kostí?

Proč je hubnutí snadné a proč jste to ještě neudělali.

Pasivní kouření

Předpokládá se, že kouření potlačuje chuť k jídlu, a proto vede ke ztrátě hmotnosti. Vědci z Brigham Young University v USA však prokázali opačný účinek cigaret na tělo, i když nekouříte, kouř jednoduše vdechnete.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Foto: istockphoto.com

Během experimentu vědci vystavili myši pasivnímu kouření, sledovali reakce jejich těl a sledovali změny metabolických funkcí. Jak se dalo očekávat, subjekty přibraly na váze. Věc je, že kouř vede k narušení klecekvůli expozici lipidové molekule zvané ceramid. Pasivní kouření navíc způsobuje inzulínovou rezistenci, takže je pro tělo obtížné kontrolovat hladinu cukru v krvi. To je plné cukrovky typu 2 a obezity.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Nechodím moc chodit, málo spím, kouřím a piji o víkendu sklenku vína. Co dělat?

Minimalizujeme důsledky nezdravých návyků a zjistíme, proč je každý z nich skutečně nebezpečný.

Užívání antibiotik

V jednom z článků vědecky - populární časopis New Scientist tvrdí, že antibakteriální léky snižují množství prospěšné mikroflóry ve střevech, a proto mohou způsobovat obezitu.

Jedna z největších studií o vlivu antibiotik na hmotnost byla provedena v Dánsku. Vědci dlouhodobě sledují stav 28 tisíc dětí. Dánové zjistili, že děti, které užívaly antibakteriální léky během prvních šesti měsíců života, měly v příštích sedmi letech vyšší pravděpodobnost nadváhy než jejich vrstevníci, kteří nebyli léčeni těmito léky svými rodiči.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Foto: istockphoto.com

Druhá studie byla provedena na University of New York. V průběhu experimentu chtěli vědci zjistit vztah mezi užíváním antibiotik a hladinou T-lymfocytů v krvi. Jak víte, obezita je také spojena s jejich nízkou hladinou v těle. Odborníci zjistili, že antibakteriální léky, a to i při krátkodobých kurzech, stále snižují počet těchto buněk.

Nedostatek spánku

Pokud máte stále pocit, že hodně práce je důležitější než zdravý spánek, pak doporučujeme vám stanovit jiné priority. Nedostatek spánku přímo vede k nedostatku energie, změnám hormonálních hladin, hromadění tekutin v těle a nesprávnému vstřebávání tuků. To vše se otočí u člověka se zpomaleným metabolismem, dvojnásobně otřesenou chutí a samozřejmě nadbytečnými kilogramy.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Zapomeňte na budík: nedostatek spánku Vede k přibírání na váze

Jak nedostatek spánku ovlivňuje metabolismus, hladinu hormonů a počet na váze.

Saláty s dresinkem

Jak užitečné ani přísady do salátu, ať už je to zelenina, bylinky nebo ovoce, všechny výhody pokrmu se dělí na omáčky. Obsahují hlavní nebezpečí v podobě cukru, látek zvýrazňujících chuť, umělých příchutí a barev. To vše zjevně nepřispívá k hubnutí, takže východiskem ze situace je skromné ​​přidání olivového oleje do ingrediencí nebo příprava obvazů doma. Jejich rozmanitost je působivá: česnek, sezam, citrusy, hořčice, jogurt a mnoho dalších omáček jsou vhodné jako náhrada škodlivé majonézy. A co je nejdůležitější - přirozené a mnohem méně výživné!

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Foto: istockphoto.com

Deprese

Lidé, kteří trpí depresí, aktivněji přibývají na váze a existuje několik vysvětlení. Za prvé, některá antidepresiva stimulují chuť k jídlu a člověk chce nedobrovolně jíst více. Zadruhé, pokud jste pod tlakem stresu a negativity, chutné jídlo se zdá být téměř jediným zdrojem pozitivních emocí.

7 neočekávaných důvodů, proč nemůžeme zhubnout

Jak zbavit se hladu? 10 nápadů na zdravé občerstvení

Rychlé a snadné - abyste se nenechali zlákat rohlíky a cookies.

V takové situaci je bezpodmínečně nutné podstoupit terapii a v případě hladových útoků ji mít po ruce Zdravé občerstvení: ovoce, ořechy, bobule, řecký jogurt, hořká čokoláda a další alternativy k nezdravým sušenkám a tyčinkám.

JAK ZHUBNOUT + zdravé recepty a jak na celulitídu?

Předchozí příspěvek Světové sportovní arény, které zaujmou: 7 z nejlepších míst
Další příspěvek Mike Tyson se stal veganem, ztratil 45 kg a je připraven znovu vstoupit do ringu