7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Možná je smartphone nejoblíbenějším sportovním gadgetem současnosti. Pomocí mobilních aplikací si můžete vytvořit plán tréninku, výživy, chůze, spánku a meditace. Pocket Experts jsou vždy po ruce a většina z nich je k dispozici zcela zdarma. To je další důkaz, že ke zdravému životnímu stylu nemusíte trávit spoustu času a peněz. A právě teď můžete začít s některou z našich služeb.

7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Sportovní inovace. Nahradí nová aplikace fitness trenéra

Nebo jste ještě nepřišli s alternativou k běžné práci v tělocvičně? Pojďme na to přijít společně s instruktorem.

Barre Down Dog - trénink baletu

Kategorie: sporty.

Barre je nový typ tréninku v choreografické stodole, kříž mezi fitness a baletem. Skvělé pro posílení svalů, rozvoj flexibility a půvabu. Není vůbec nutné mít skutečný stroj na trénink. Aplikace vývojářů Down Dog ukazuje, jak cvičit doma: k podpoře můžete použít běžnou židli nebo okenní parapet.

Existují programy pro komplexní zátěž celého těla a trénink pro jednotlivé svalové skupiny. Lze je stáhnout do paměti zařízení a použít je offline.

Stažení pro iPhone nebo Android.

7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Fotografie: istockphoto.com

Adidas Training

Kategorie: sportovní.

Adidas Training je tréninková aplikace, kterou ocení nejen fanoušci slavné značky. Je vhodný pro každého, kdo chce budovat odlehčovací svaly, zhubnout nebo jen vést zdravý životní styl. Většinu cvičení lze provádět mimo tělocvičnu a bez vybavení.

Vývojáři darovali více než 180 videí s podrobnými fitness pokyny. Můžete si vybrat osobní tréninkový plán, například Ploché břicho za 6 týdnů, Síla pro běh atd. Nejjednodušší komplex je snadné cvičení za čtyři minuty. Pěkný doplněk: program lze připojit k televizi a trénovat na velké obrazovce pomocí Chromecastu.

Stáhnout pro iPhone nebo Android.

7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Připraveno ke sportu: Ruští a světoví sportovci se vracejí ke hře

Adidas připravil rozsáhlý projekt věnovaný obnově sezóny. K dispozici bude dokonce série s Messim a Salahem!

Zero-Cal Fasting Tracker

Kategorie: Výživa.

С Díky této aplikaci můžete sledovat příjem potravy pomocí metody přerušovaného půstu. V roce 2016 japonský vědec Yoshinori Osumi dokázal, že někdy vyložení žaludku není pro postavu jen prospěšné, ale také účinné v boji proti stárnutí. A za to dostal Nobelovu cenu.

Od té doby se objevilo mnoho programů, které počítají období bezpečného odmítnutí jídla. Sledovač Zero-Cal vybírá správný dietní plán nejen pro daný denki, jak je v systému obvyklé, ale po celý týden s postupným přechodem na novou dietu.

Přerušovaný půst je kontraindikován u těhotných žen, kojících matek, dětí a dospělých s diabetem typu II, problémy s žlučníkem a nadledvinami. Nezapomeňte se poradit s odborníkem.

Stáhnout pro iPhone nebo Android.

7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Foto: istockphoto.com

Water Time: Water Balance

Kategorie: Výživa.

Water Time pomáhá udržovat vodní bilance v těle. Program vypočítává, kolik sklenic vody musí uživatel denně vypít, v závislosti na hmotnosti a fyzické aktivitě, a zasílá upozornění.

Laurence Armstrong, ředitelka Human Performance Lab společnosti UCONN, píše ve vědeckém článku: pití vody po celý den je snadné nutné, ale s mírou. Dehydratace negativně ovlivňuje náladu, stav pokožky a výkon. Tělo si také někdy pletou žízeň s hladem, což zvyšuje riziko přejídání.

Stáhnout pro iPhone nebo Android.

7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Riskantní experiment. Co se stane s tělem, pokud nepijete vodu tři dny

Taková náročná zkouška pro tělo může vést k nepředvídatelným následkům.

Počítadlo kalorií FatSecret

Kategorie: Výživa.

Aplikace FatSecret je mezi fanoušky zdravé výživy všeobecně známá. Vypočítá počet kalorií, cukru, bílkovin, tuků a sacharidů v jakémkoli pokrmu za pár minut pomocí fotografie nebo čárového kódu na obalu produktu. Program vám také na základě indexu tělesné hmotnosti řekne, který stravovací plán je pro vás vhodný.

Od svého spuštění v roce 2014 má FatSecret více než jednu aktualizaci. Nyní to není jen počítadlo kalorií, ale také kniha receptů, deník cvičení a dokonce i online komunita, kde lidé sdílejí tipy na hubnutí.

Stáhnout pro iPhone nebo Android.

7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Foto: istockphoto.com

Inteligentní alarm spánkového cyklu

Kategorie: zdraví.

Spánek je nejlepší lék na únavu, stres a tmavé kruhy pod očima. Vývojáři Sleep Cycle slibují, že s pomocí aplikace se uživatel naučí, jak snadno usnout a probudit se. Program zvuků v místnosti analyzuje pohyby člověka a určuje, v jaké fázi spánku se nachází. Když nastane fáze nejrychlejšího spánku, spustí se alarm. Předpokládá se, že právě v tomto období k probuzení dochází nejsnadněji. Probuzení lze naplánovat na konkrétní časové období, například: od 7:00 do 7:30 a aplikace vybere nejvhodnější okamžik, kdy vás probudí.

Stáhnout pro iPhone nebo Android.

7 bezplatných aplikací pro zdravotnické a fitness profesionály

Jak ovlivňuje předčasné probuzení naše tělo? Názor vědců

Naučte se naslouchat svým vnitřním hodinám, abyste byli produktivnější.

Textový krk - korekce polohy

Kategorie: zdraví.

Text Neck je takzvaný textový krk. Obvykle se objevuje u těch, kteří tráví spoustu času u počítače a zanedbávají nabíjení. Kromě toho, že to nevypadá příliš elegantně, může zakřivení krčních obratlů v průběhu času způsobit bolesti hlavy.

Nový program od srbských vývojářů pomůže s řešením tohoto problému. Text Neck provádí diagnostiku páteře a poté nabízí několik užitečných cvičení s podrobnými pokyny. Uživatel si může trénink zvolit sám: krátce se zahřát nebo plně napumpovat zádové svaly.

Stáhnout pro iPhone nebo Android.

Předchozí příspěvek Systém Qigong: Jednoduché pózy pro hubnutí a podporu zdraví
Další příspěvek Probiotika a prebiotika: které bakterie jsou dobré pro naše tělo