Videopatrolace - preventivní ochrana vašeho objektu

7 bezplatných aplikací pro aktivní životní styl

Pokud nejste milovníkem tělocvičny a myslíte si, že konzultace s profesionálním trenérem nebo odborníkem na výživu je pro vás příliš drahé, doporučujeme vám obrátit se na bezplatné, ale užitečné aplikace. Stáhněte si pozice z našeho výběru do svého smartphonu - pomohou vám sestavit běžecký tréninkový plán, vypočítat denní příjem kalorií, vybudovat svalovou hmotu, kontrolovat množství vypité tekutiny a nakonec se sebou harmonizovat.

Nike Training Club

NTC je jednou z nejpopulárnějších sportovních aplikací na světě. Program obsahuje více než 60 komplexních lekcí vyvinutých profesionálními sportovci. Ke každé lekci je připojeno video, které ukazuje, jak správně cvičit. Hlasové příkazy znějí paralelně a můžete také připojit hudbu z knihovny.

NTC obsahuje celkem asi 100 cvičení, z nichž většina má vliv na několik svalových skupin najednou. Třídy jsou postaveny na intervalovém systému a trvají 15, 30 nebo 45 minut. Aplikace je určena především pro domácí nebo venkovní aktivity, takže většina komplexů nevyžaduje speciální vybavení.

7minutové cvičení

Hlavní myšlenkou aplikace je, že pokud se budete věnovat alespoň několik minut denně jednoduchým cvikům, přinese to mnohem znatelnější výsledek než marné pokusy donutit se chodit do posilovny. Základem programu je cvičení z časopisu New York Times.

Princip cvičení je extrémně jednoduchý: spustíte aplikaci, uslyšíte píšťalku a pohyby zobrazené na obrázcích opakujete po dobu 7 minut. U každého z nich je dáno 30 sekund, mezi přístupy - 15sekundový interval. Začátek a konec cvičení jsou zvýrazněny pípnutím.

LifeSum

LifeSum Diary je jednou z nejlepších aplikací pro počítání kalorií. Po spuštění programu vyplníte profil se základními informacemi, které aplikaci umožní určit denní energetickou hodnotu jídla. Čas, který bude vynaložen na dosažení každého cíle, se také automaticky vypočítá.

Produkty, které používáte, můžete do seznamu přidat sami, nebo je můžete vyhledat v knihovně. Program vám ukáže poslední jídla, která jste jedli, a zvýrazní vaše oblíbené. Můžete přidat produkty, které ještě nejsou na seznamu, a určit jejich energetickou hodnotu pomocí možnosti Vytvořit nový. Deník zobrazuje poměr spotřebovaných a spálených kalorií, takže můžete rychle pochopit, kolik přebytečné energie zůstává v těle a je uloženo v tuku.

PumpUP

PumpUP je program pro fanoušky silového tréninku a týmových sportů. Aplikace pro publikumZkušenost je působivá: počet uživatelů PumpUP již překročil hranici 5 milionů. Jedná se o síť, která spojuje sportovní fanoušky a umožňuje jim sdílet jejich výsledky. PumpUP navíc nabízí deníky aktivit, scénáře cvičení a integrace sociálních médií. Aplikace obsahuje jednoduchá animovaná videa s pokyny pro vizuální cvičení.

7 bezplatných aplikací pro aktivní životní styl

Apple Watch 5 a iPhone 11. Co je nového?

Revoluce se ve skutečnosti už neopakovala, ale fronty v obchodech jsou již seřazené.

7 bezplatných aplikací pro aktivní životní styl

Supergadget: Jak analyzovat složení těla doma?

Co vám může říct skutečně chytrá stupnice.

WaterIn

Pijte vodu při cvičení. To by však mělo být prováděno s mírou. WaterIn vám pomůže sledovat denní příjem tekutin. K tomu si musíte pouze poznamenat množství vody, kterou vypijete během dne. Zdvihový objem se v případě potřeby nastavuje ručně. Pokud je velmi obtížné to určit okem, můžete si označit dávky toho, co pijete: malou sklenici, velkou sklenici, láhev. A pro ty, kteří stále zapomínají na zvlhčení těla zevnitř, jsou k dispozici oznámení.

Studio jógy

V aplikaci Yoga Studio je 65 lekcí jógy a meditace. Program nabízí výběr úrovně obtížnosti a trvání: 10 - 60 minut. Cvičení jsou doprovázena podrobnými videonávody v HD kvalitě. Uživatelé mohou samostatně sestavit tréninkový program z video cvičení a bloků s pózami. Můžete také přizpůsobit hudbu nebo zapnout zvuky přírody. Můžete naplánovat plán kurzu, který se automaticky synchronizuje s vaším kalendářem.

RunKeeper

RnKeeper je jednou z nejpopulárnějších běžících aplikací. Pomáhá sledovat vaše pohyby na mapě, přenáší hlasové pokyny o tempu, vzdálenosti a rychlosti jízdy. Aplikace také umožňuje sdílet vaše běhy se svými přáteli. Pokud rádi běžíte na hudbu, můžete se automaticky připojit ke své knihovně Apple Music. Uživatelé Androidu mají možnost zahrnout skladby z Hudby Google Play. Aplikace ukládá podrobné statistiky vašich tréninků, takže můžete vždy sledovat svůj pokrok.

7 bezplatných aplikací pro aktivní životní styl

Srdeční záležitosti: jak si vybrat monitor srdečního tepu podle vašich potřeb ?

Recenze nejoblíbenějších gadgetů pro měření srdeční frekvence

7 bezplatných aplikací pro aktivní životní styl

Upgradujte telefon na sport: 5 nejlepších fitness aplikací

zdarmalat a extrémně levné aplikace tréninkového plánu pro váš telefon.

Aplikace přípravku Čistič disků Koch Reactivewheelcleaner 750 ml

Předchozí příspěvek Já a můj stín: nejslavnější dvojčata v profesionálním sportu
Další příspěvek Děti slavných sportovců, kteří šli ve stopách svých rodičů