Rychlozavazující stahovací tkaničky

5 výkonných způsobů, jak si zavázat tkaničky, aby byl běh pohodlnější

Pro pohodlný a spolehlivý běh nestačí koupit dobré tenisky - musíte je ještě pořádně zašněrovat. Existuje mnoho různých způsobů: pro široké a úzké nohy, pro ploché nohy a vysoký nárt. Vyberte si ten, který vám vyhovuje a užijte si běh!

5 výkonných způsobů, jak si zavázat tkaničky, aby byl běh pohodlnější

Test. Běžíte správně?

80% běžců dělá tyto chyby stále.

Metoda 1. Smyčka

Toto šněrování poskytuje dokonalý střih, který zabraňuje posunutí nohy v botě při běhu, bez ohledu na pokrytí.

Jak na to:

  • provlékněte krajku všemi dostupnými otvory na tenisku kromě posledního;
  • na každé straně provlečte krajku horním otvorem a ponechejte malou smyčku;
  • protáhněte krajku a protáhněte ji smyčkou vlevo;
  • Utáhněte a uvázat luk.

Metoda 2. Diagonální

Tato metoda šněrování vašich tenisek zabrání černým nehtům, což je běžný problém běžců způsobený tlakem špičky na nehty.

5 výkonných způsobů, jak si zavázat tkaničky, aby byl běh pohodlnější

Špatná pravidla: proč byste neměli běžet v masce

Ačkoli Sobyanin na tom trvá.

Jak:

  • provlékněte krajku ze strany, která je blíže k palci na noze (na pravé noze - to je nalevo, nalevo - napravo);
  • vytáhneme to a projdeme skrz úplně poslední otvor z opačné strany;
  • vezměte druhý kousek krajky (měl by být mnohem delší) a šněrujte jej jako obvykle (šikmo).

Metoda 3. Paralelní

Vhodné pro ty, kteří mají vysokou klenbu chodidla: tento druh šněrování pomůže snížit tlak na horní část boty při běhu.

Jak:

  • provlékněte krajku spodními otvory a vezměte tenisku dovnitř z obou konců;
  • jeden konec krajky zvedneme zprava, vyjmeme z horního otvoru a zašroubujeme do levého otvoru;
  • Zvedněte oba konce nahoru a ven skrz jeden otvor, natáhněte se na opačnou stranu a vytáhněte výše.

Metoda 4. S mezerami

Tato metoda pomůže zbavit se nepohodlí pro ty, kteří mají široké nohy. Pokud je běh i nadále nepohodlný, musíte si boty vyměnit.

5 výkonných způsobů, jak si zavázat tkaničky, aby byl běh pohodlnější

Nestůjte na místě: 7 nových technologií v běžeckých botách

Nové produkty a průlomy, které nás čekají v roce 2020.

Jak:

  • šněrování jako obvykle, ale se dvěma mezerami.

Metoda 5. Zamknout

Tato metoda pomáhá zabránit nadměrnému roztažení plantární fascie a středních šlach, takže je vhodná pro osoby s plochými nohami.

Jak:

  • klikatě do předposlední díry;
  • provlékněte tkaničky posledním otvorem na každé straně paralelně k sobě;
  • konce zasuňte do očka na opačné straně;
  • Z boku uvázat luk.

Všechny tyto metody vám pomohou udržet běh pohodlný a mnohem bezpečnější. Vyberte si tu pravou pro vás.

Alison Gopnik: What do babies think?

Předchozí příspěvek Musíte být všude se studiovými hosty. Samira Mustafayeva a její manžel spouští fitness aplikaci
Další příspěvek Beyond Workout: Top Sports Trends Today