2000 vs 2019: Jennifer Lopez znovu dokázala, že je ve skvělé kondici

Naposledy se v Miláně uskutečnilo finále módní přehlídky Versace jaro-léto 2020, které šokovalo všechny přítomné. Pozornost nebyla zaměřena na exkluzivní oblečení, ale na Jennifer Lopez, která se na molu skutečně objevila. Americká herečka a zpěvačka, které loni v létě dosáhlo 50 let, zopakovala legendární pohled z roku 2000. Před 19 lety, na slavnostním ceremoniálu Grammy, umělec vystoupil na červený koberec ve světlých šatech s potiskem Jungle a hlubokým řezem do břicha. V té době toto gesto nevypadalo neobvykle, ale nyní se diváci postavili a potleskem se setkali s J-Lo v téměř identickém oblečení. Co se děje? Ano, skutečnost, že se postava americké hvězdy v průběhu let zdála jen zlepšovat a odráží intenzivní práci na sobě.

Tato show není prvním důvodem k překvapení nad dobrou kondicí 50letého Lopeza v září. Minulý týden proběhla premiéra filmu Striptérky, kde J. Law působil jako režisér a ... pole dance. Aby mohla tuto roli adekvátně hrát, musela herečka v plné síle pracovat na konkrétní taneční technice a samozřejmě na svém těle. Jennifer si s oběma úkoly poradila natolik dobře, že si stačí položit otázku: jak se jí v tomto věku daří kompetentně a efektivně pumpovat své tělo?

Různorodé tréninky v tělocvičně

Umělec se věnuje již několik let pod vedením dvou kvalifikovaných trenérů: Tracy Anderson a David Kirsch, mentor Margot Robbie a Keith Upton. Strategie mentorů se velmi liší; J.Lo rozhodně nemá nevyužité svalové skupiny. Herečka neporušuje tréninkový plán nejen ve státech, ale také na dovolené mimo ně.

S Tracy Anderson se Jennifer věnuje Los Angeles, kde se účastní školení 3 až 5krát týdně a snaží se najít čas choreografie. Anderson dává přednost organizaci práce s oddělením podle své vlastní metody. Zahrnuje neustále se měnící cviky s nízkou hmotností se spoustou opakování v jedné sadě (přibližně 60–100). Program určený pro J. Lo se zaměřuje na boky, nohy a základní svaly.

Po příjezdu do New Yorku potkává Jennifer její druhý mentor David Kirsch. Hvězdný trenér je známý svou schopností stavět cvičení pro perfektní břišní svaly. Ale cvičení zpěváka je mnohem pestřejší. Kirsch dává Lopez crossfitové prvky pomocí kettlebellů a jiných závaží a cvičení s tělesnou hmotností. Uspořádá plyometrický (skokový) trénink a kruhový s prvky bojových umění.

Výsledkem neustálé fyzické námahy má Jennifer Lopez vytuněné a opravdu úlevové tělo. Působivě to vypadá nejen na fotografii, kde hraje důležitou roli retuš, nebo na módní přehlídce s deskami sladěnými s postavou.jíme, ale také v každodenním životě. Například před pár dny se paparazzům podařilo pořídit záběry, které ukazují, jak se herečka a její snoubenec Alex Rodriguez, mimochodem, profesionální hráč baseballu, dostává po hodině jógy z kondice.

2000 vs 2019: Jennifer Lopez znovu dokázala, že je ve skvělé kondici

Jak připravit tělo na léto: instrukce od Laysan Utyasheva

Nejúčinnější cvičení na spalování tuků od slavné gymnastky.

2000 vs 2019: Jennifer Lopez znovu dokázala, že je ve skvělé kondici

Jak se dívat na 43 o 25? Tajemství krásy a mládí Tiny Kandelaki

Spoiler: jde o celý systém tréninku a výživy - vnitřní schéma.

Tanec

Další důležitá součást Sportovní život Jennifer Lopezové tančí. Její kariéra umělce začala u nich. Jay Lo se nyní dívá na taneční pohyby z pohledu zkušeného odborníka v show World of Dance na NBC. Není však jen členkou poroty a producentkou programu, ale také pravidelně připravuje skupinová vystoupení s dalšími tanečníky.

Tance nenechávají umělce na scéně ani na jevišti. Lopezův koncertní program je extrémně mobilní, nejenže stojí s mikrofonem, ale opravdu se hodně a aktivně pohybuje. Neustálé zkoušky před výkony lze nazvat stejným vyčerpávajícím stresem jako cvičení v tělocvičně.

Přísný systém výživy

Touha udržovat se ve formě jedním sportem samozřejmě nebude. Jennifer už mnoho let konzumuje zdravé, výhradně přírodní jídlo. Ze své stravy vyloučila rafinovaná jídla a kofein. Zpěvačka se také snaží nepoužívat alkohol a k kouření má extrémně negativní vztah. Nikotin není součástí její koncepce zdravého životního stylu.

Navzdory tomu, že se Jay Lo snaží jíst více bílkovin, čerstvou zeleninu a bylinky, nevzdala se sladkostí. A i když si na scéně vždy vezme ovoce v podobě občerstvení, Lopez si kvůli své slabosti pro čokoládu občas trochu dopřeje.

2000 vs 2019: Jennifer Lopez znovu dokázala, že je ve skvělé kondici

velmi chutné: co jedí slavní sportovci a proč neztloustnou?

croissanty od Šarapovové, Ovečkinovo nezdravé občerstvení, recepty Slutskaya a oblíbené dezerty Isinbayevy.

2000 vs 2019: Jennifer Lopez znovu dokázala, že je ve skvělé kondici

Proč ztrácíme stravu a jak se jí vyhnout ? Hladovka je zrušena

Pro ty, kteří alespoň jednou začali v pondělí hubnout a skončili ve středu s dortem nebo rychlým občerstvením v rukou.

Samozřejmě záleží na Jenniferině vynikajícím vzhledu az postupů péče o pleť a z kosmetologie. Například herečka se neustále oblékájejí krém na opalování a zvlhčovací krémy, bez nichž se podle jejího názoru pokožka začne zhoršovat, zejména s věkem.

Vynikající forma J.Lo je však spíše obrovským dílem pro sebe. Lopez dokázal postupem času milovat její tělo a přestat myslet na jeho nedostatky. Radí všem ostatním stejně.

Předchozí příspěvek Test. Co víš o bílkovinách?
Další příspěvek 5 jednoduchých, ale účinných cvičení pro perfektní abs