Ценность внимания. Практические советы

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Vzhled do značné míry závisí na tom, co jíte a pijete - mnoho lidí si myslí. Rozhodujícím faktorem ve špatném stavu však může být špatná poloha spánku nebo dokonce make-up. Pojďme zjistit, jaké návyky mohou přispět k předčasnému stárnutí.

Je doma příliš teplo

Suchý vzduch z horké baterie podporuje zvýšené odpařování vlhkosti z povrchu pokožky, čímž urychluje proces stárnutí pokožky. Řešení může být zvlhčovač. Chrání pokožku před suchem, eliminuje svědění a odlupování. Pokud si zvlhčovač nechcete kupovat, může se snadno stát náhradou mokrý ručník na baterii.

Duckface nebo pije přes slámu

Duckface je nejen dlouhodobě zastaralý, ale může také poškodit váš vzhled mysl. Faktem je, že při silném stlačení rtů kolem úst se vytvářejí radiální vrásky, kterých je velmi těžké se zbavit. Mimochodem, pití přes slámu má stejný účinek.

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Foto: istockphoto.com

Spánek na břiše

Předpokládá se, že když se obličej dotkne polštáře, může to poškodit pokožku a vyvolat časné stárnutí. Po spánku na něm mohou dokonce zůstat stopy, které rychle zmizí, pokud je pokožka mladá, ale zůstanou zralé mnohem déle. Ve vyšším věku se tyto známky mohou proměnit ve skutečné vrásky. Chcete-li tomu zabránit, zkuste se rekvalifikovat a začít spát na zádech. Nebo si jen kupte saténové povlaky na polštáře, na které se bude pokožka klouzat.

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Kouzlo se stalo! Co se stane s páteří, pokud spíte měsíc na podlaze

Ale lékaři takové extrémní sporty neschvalují.

Žvýkačky

Péče o svěží dech může stát se dalším problémem pro pokožku. Stejně jako pití ze slámy může žvýkačka způsobit vrásky kolem úst. Nadměrná žvýkací aktivita snižuje rohy rtů a vytváří záhyby. Osvěžující podložky se nejlépe nahradí bonbóny.

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Foto: istockphoto.com

Spousta sladkostí

Riziko zničení kousku není zdaleka jediným důvodem, proč má vzdání se cukru smysl. Tento produkt také výrazně zhoršuje stav pokožky, stává se méně pevnou a pružnou. Je lepší používat co nejméně cukru, protože jeho nahrazení není tak obtížné.

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Jak jíst méně cukru a jak vyměnit sladkosti?

Zde je důvod, proč toužíte po sladkostech a co jíst, abyste odolali pokušení.

Kouření

Tento zvyk škodí nejen zdraví, ale také vzhled. V důsledku kouření jsou kožní buňky mnohem méně zásobovány kyslíkem a dalšími prospěšnými látkami, které vstupují do krve. V důsledku toho má epidermis mnohem méně zdrojů na to, aby se obnovila a zůstala zdravá. To může vést k předčasnému stárnutí..

Velké množství kávy

Pokud pociťujete chronickou únavu nebo špatně spíte, káva situaci jen zhorší. Kofein vyvolává dojem výbuchu energie dočasným blokováním signálů ospalosti těla. Svůj oblíbený nápoj můžete nahradit analogiemi: vodou se zázvorem a citronem, čajem matcha, zeleninovými džusy a smoothies.

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Foto: istockphoto.com

Diety

I lidé, kteří dobře jedí, si mohou ublížit. Například diety, při nichž se opakují stejná jídla. Správná výživa by měla být rozmanitá a vyvážená. Nejlepší způsob, jak se udržovat v kondici, je držet se stravovacích návyků po celou dobu, místo toho, abyste šli na tvrdý detox, který může způsobit zhroucení.

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Vyzkoušejte: Diety, které vám nepomohou

Spratova dieta, Čokoládový makaronový týden a další podivné metody hubnutí.

Nízká voda

Voda zajišťuje dodávku kyslíku do buněk. Když není dostatek vody, mnoho procesů v těle je narušeno. Evropský úřad pro bezpečnost potravin doporučuje, aby ženy konzumovaly asi dva litry tekutin denně a muži dva a půl. Předpokládá se, že byste neměli pít při jídle. Ale není tomu tak. Voda nesnižuje koncentraci žaludeční kyseliny.

12 špatných návyků, díky nimž vypadáme špatně

Foto: istockphoto.com

Zřeknutí se odpovědnosti tuk

Jedno slovo tuků se zdá být velmi škodlivé. Nespěchejte však, abyste se vzdali velmi důležité a užitečné živiny. Mastné kyseliny nalezené v rybách a olivovém oleji jsou nezbytné pro vstřebávání antioxidantů a dalších látek, které jsou pro pokožku prospěšné. Díky tukům také neztrácí vlhkost a díky tomu i upravený a mladistvý vzhled.

Ležící čtení

Pokud jste fanouškem nočního čtení, dělejte to, když sedíte na židli nebo alespoň napůl sedíte postele. Faktem je, že čtení při čtení vám nejen kazí zrak, což přirozeně také negativně ovlivňuje váš vzhled - objevují se další vrásky a shrbení. Ale navíc se na krku tvoří mnohokrát nenáviděné prsteny Venuše - záhyby, kterých se docela těžko zbavíte.

Noční probuzení

A bez ohledu na to, jak nás ujišťujete, že jste sova a pro vás takový režim je normou, neomrzí nás mluvit o tom, jak důležitý je dobrý spánek. Je to bláznivé kvůli modrým kruhům a taškám pod očima. Existuje však také řada dalších důvodů. Nejprve kalifornští vědci zjistili, že poruchy spánku zvyšují riziko vzniku duševních chorob a stárnou mozek až o pět let. A člověk, který v noci spí méně než pět hodin, ztrácí schopnost plánovat, rozhodovat se, analyzovat a hledat chyby. A za druhé, nedostatek spánku vede k problémům s nadváhou. Vědci zjistili, že deprivace spánku je jistým znamením přejídání následujícího dne. Stojí to za to?

Jak neumřít, rakovina, cukrovka, infarkt, infekce a půst

Předchozí příspěvek Snadné hubnutí. Spánek bez oblečení spouští spalování tuků
Další příspěvek Kuzněcovův aplikátor: proč teď stojí za to mít sovětský vynález doma