Jak se NEZNIČIT v POSILOVNĚ + Základní cviky w/Jonáš Petřík

10 nepříjemných otázek a odpovědí pro nováčky v triatlonu

Po celé léto se po celém světě pořádají triatlonové soutěže na různé vzdálenosti, u nás závody pořádá společnost IRONSTAR . Zejména před startem v Kazani, který se uskuteční o nadcházejícím víkendu, zodpovíme nejčastější otázky začátečníků o soutěžích, vybavení, jídle atd.

Je možné si na místě startu zapůjčit kolo?

Ano, můžete, ale zkuste to ne dva týdny před soutěží. Pokud se jedná o velký začátek, který se koná v létě, pak si účastníci rezervují kola v slušných prověřených půjčovnách již v únoru až březnu. Kromě toho existuje možnost dodat kola z Moskvy, stojí asi 5 tisíc rublů + nájemné je velké. Více podrobností najdete zde. (Ve stejné půjčovně si můžete pronajmout neopren, fitness náramek a další prvky triatlonového vybavení).

10 nepříjemných otázek a odpovědí pro nováčky v triatlonu

Foto: istockphoto.com

Musím před spuštěním používat opalovací krém?

Ano, jinak se rychle spálí celé tělo a obličej, zejména pokud běháte na dlouhou vzdálenost (ne sprint nebo mikinu). Nanesení krému na krk vám navíc pomůže vyhnout se odření z límce startovacího obleku.

Co můžete dělat se svým startovacím oblekem? Nosí se na nahém těle?

Startovací oblek je jednoduše vyroben tak, aby překonal celou vzdálenost v něm. Můžete v něm plavat, běhat a jezdit. Ano, nosí se na nahém těle.

Nesmí být zaměňována s neoprenem - neměli byste jej nosit na nahém těle, protože pak se budete muset v tranzitní zóně před ostatními účastníky svléknout. Ve většině soutěžních předpisů to může vést k diskvalifikaci nebo pokutě.

Potřebujete během závodu brýle a běh?

Rozhodně. Zaprvé, na ulici může být slunce strašně slepé, a zadruhé, pro cyklistickou vzdálenost je lepší koupit speciální brýle na jízdní kolo, které neodlétají. Dobré brýle jsou vaše bezpečnost: do vašich očí se při vysoké rychlosti může dostat spousta nečistot a prachu.

Je v pořádku plavat ve volné vodě s brýlemi, které nosím v bazénu?

Teoreticky ano , ale je vhodné vybrat speciální brýle pro otevřenou vodu a před začátkem je otřít mlhou proti kapalině z mlhy. Velký výběr brýlí na otevřenou vodu najdete v sortimentu výrobce TYR, můžete si koupit antifog.

10 nepříjemných otázek a odpovědí pro nováčky v triatlonu

Foto: istockphoto.com

Mohu z energetického gelu onemocnět?

Ano, pokud jste to ještě nezkoušeli, můžete onemocnět přímo na silnici. Nezapomeňte, že konzistence gelu je specifická, proto byste měli před zahájením tréninku vyzkoušet veškerou sportovní výživu a naslouchat reakci vašeho těla.

Mohu nejezdit ve speciální cyklistické obuvi?

Ano, ve většině předpisů to není zakázáno, můžete jít do dálky v běžných teniskách. K tomu (pokudmáte silniční kolo) musíte si nasadit oboustranné pedály, kde na jedné straně běžný pedál a na druhé straně - kolíčky na prádlo pro cyklistickou obuv.

10 nepříjemných otázek a odpovědí pro nováčky v triatlonu

Foto: istockphoto.com

Proč potřebujete rukavice do neoprenu?

Rukavice jsou potřeba, aby se neroztrhly. V tomto případě, pokud je oblek pronajatý, budete jej muset zaplatit, jako by byl nový. Zkuste si obléknout a sundat oblek pomocí prstů, aniž byste na něj tlačili nehty.

Life hack: Pokud nechcete sedět v tranzitní oblasti po dobu 30 minut a pokoušet se sundat neopren, procvičte si tento okamžik: několikrát si doma oblékněte a svlékněte suchý oblek.

Jaké boty jsou nejlepší pro začátek?

Na začátek je jeden skvělý hack - použijte jednorázové hotelové pantofle. V takovém případě do nich můžete jednoduše vstoupit a nechat je na břehu nebo na molu. To je velmi výhodné, pokud jste na soutěž přišli sami a po zahájení soutěže si už nemá nikdo vyzvednout boty.

Je nutné používat sportovní výživu?

Sprint a super sprint lze překonat bez dalšího zatížení, můžete se občerstvit v místech jídla, která jsou umístěna po celé délce vzdálenosti. Life hack: Vezměte láhev s vodou nebo izotonickou pro fázi cyklu a zafixujte ji na kole. Během tréninku si procvičujte okamžik, kdy vytáhnete baňku a vypijete.

Zaregistrujte se pro začátek.

QaA 2 / je sportovec vzor? ne / fullbody / pivo vs efedrin / chyby v tréninku / psychika po zranění

Předchozí příspěvek Horký srpen: 7 nejmódnějších plavek této sezóny
Další příspěvek Pondělní ráno: nenechte si ujít top 10 sportovních akcí